اگر به دنبال عضله‌سازی و افزایش حجم و توده عضلات خود هستید باید این نکته را در نظر داشته باشید که عضلات ما به طور چشمگیری از پروتئین ساخته شده است. واحد سازنده پروتئین‌ها آمینواسید است که به دو دسته ضروری و غیر ضروری تقسیم می‌شوند. بدن قادر به سنتز آمینواسیدهای ضروری نیست و باید از طریق غذا یا مکمل‌ها وارد بدن شوند. اما آمینواسیدهای غیرضروری را خود بدن سنتز می‌کند ولی افزایش مقدار آنها باعث عضله‌سازی هر چه بهتر میشود.
مکمل ای ای ای ترک نوتریشن با دارا بودن انواعی از آمینواسیدهای ضروری و غیر ضروری نقش بسزایی را در عضله‌سازی ایفا می‌کند. این مکمل دارای آمینواسیدهای ضروری مانند لوسین، ایزولوسین و والین (که در BCAA نیز یافت می‌شوند) است که سنتز پروتئین‌ها در داخل عضلات را بهبود می‌بخشد. مکمل ای ای ای ترک نوتریشن همچنین در ریکاوری عضلات و افزایش سطح انرژی ورزشکاران نقش داشته است. تحقیقات نشان داده که اسیدهای آمینه نقش بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کنند و در صورت مصرف مقدار مناسبی از آنها می‌توان از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کرد. ای ای ای ترک نوتریشن همچنین باعث افزایش انرژی و در نتیجه بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران میشود. همان طور که اشاره شد این مکمل به دلیل دارا بودن ترکیباتی مانند کافئین، عصاره چای سبز و عصاره قهوه سبز، سبب افزایش سطح انرژی و همچنین افزایش تمرکز ورزشکاران در طول مسابقه میشود. ویتامین B12 و B6 موجود در ای ای ای ترک نوتریشن، به تولید هموگلوبین موجود در خون، منجر به افزایش ظرفیت خون رسانی به عضلات و در نهایت رشد بیشتر آنها میشود.
پودر ای ای ای ترک همانند مکمل‌های BCAA حاوی 3 آمینواسید شاخه دار و ضروری لوسین، ایزولوسین و والین هستند. لوسین مهم‌ترین آمینواسید ضروری در سنتز پروتئین است بنابراین هر چه مقدار این آمینواسید بیشتر باشد، تاثیر بهتری بر بدن دارد. به همین دلیل در اکثر محصولات BCAAای که مشاهده می‌کنید سهم لوسین مورد نظر چندین برابر والین و ایزولوسین است. این آمینواسید همچنین به در تنظیم سطح قند خون و ترمیم زخم نقش دارد و منجر به تحریک هورمون رشد میشود.دیگر آمینواسید شاخه‌دار ضروری مورد نیاز بدن که باید از مواد غذایی تامین شود، والین است. والین در تحریک رشد و بازسازی عضلات نقش مهمی ایفا می‌کند و همچنین به تولید انرژی و افزایش مدت زمان تمرین کمک شایانی می‌کند. ایزولوسین هم به عنوان دیگر آمینواسید شاخه دار در متابولیسم عضلات و تنفس سلولی نقش مهمی دارد. این آمینواسید همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی، تولید هموگلوبین و تنظیم سطح انرژی بدن میشود.
لیزین نقش عمده‌ای در سنتز پروتئین، تولید هورمون و آنزیم و جذب کلسیم دارد. همچنین برای تولید انرژی، عملکرد سیستم ایمنی و تولید کلاژن و الاستین مهم است. از آنجایی که آمینواسید لیزین در حفظ نیتروژن مثبت نقش دارد، باعث تولید یک محیط آنابولیک در بدن می شود. در عین حال در حفظ و ساخت پروتئین ماهیچه ای و احیای بدن در برابر خستگی بعد از تمرین شدید نقش دارد.
ترئونین بخش اصلی پروتئین‌های ساختاری مانند کلاژن و الاستین است که اجزای مهم پوست و بافت همبند هستند. همچنین در متابولیسم چربی و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد.
فنیل آلانین پیش ساز انتقال دهنده‌های عصبی تیروزین، دوپامین، اپی نفرین و نوراپی نفرین است. این آمینواسید نقش مهمی در ساختار و عملکرد پروتئین‌ها و آنزیم‌ها و تولید سایر اسیدهای آمینه دارد.
اگرچه اغلب با ایجاد خواب آلودگی همراه است، تریپتوفان کارکردهای بسیار دیگری نیز دارد. برای حفظ تعادل نیتروژن مناسب، لازم است و پیش‌ساز سروتونین است، یک انتقال دهنده عصبی مهم که اشتها، خواب و خلق و خوی شما را تنظیم می‌کند.
متیونین نقش مهمی در متابولیسم و سم‌زدایی دارد. همچنین برای رشد بافت و جذب روی و سلنیوم (مواد معدنی که برای سلامتی شما حیاتی هستند) ضروری است.
از دیگر ترکیبات موجود در ای ای ای ترک می‌توان به تائورین اشاره کرد. تائورین یک آمینواسید غیر ضروری مشتق شده از سیستئین است که بعد از گلوتامین جزو فراوان‌ترین آمینواسیدهای بدن به شمار می‌رود. تائورین در بدنسازی می تواند مزایای بی شماری مانند افزایش استقامت عضلانی، افزایش قدرت، کاهش درد عضلانی، بهبود متابولیسم چربی و هیدراتاسیون بهینه را به همراه داشته باشد. همچنین تائورین با گشاد کردن رگهای موجود در عضلات منجر به افزایش فشار خون میشود که در نهایت این موضوع افزایش اکسیژن رسانی و سطح انرژی عضلات را در پی دارد.
سیترولین می تواند باعث افزایش کیفیت اکسیژن رسانی به عضلات شده و با این کار، عملکرد ورزشی ورزشکار را تا حد قابل توجهی بهبود ببخشد. بدون تردید، مصرف سیترولین می تواند چه در انجام تمرینات استقامتی و چه در تمرینات قدرتی، تاثیرات بسیار مثبتی بر عملکرد ورزشکار بگذارد.
این مکمل تحت برند ترک نوتریشن لهستان میباشد. امینو ترک در ایران توسط کارخانه کیمیا مکمل آراد، نمایندگی رسمی برترین شرکت‌های تولید کننده مکمل از سرتاسر جهان، تولید شده است.
نحوه مصرف
میزان یک سروینگ 10 گرمی (2 پیمانه) در 300 میلی لیتر آب مخلوط نمایید و میل کنید. روزانه دو بار مصرف شود. در روزهای تمرین، یک بار 30 دقیقه قبل تمرین و یک بار بلافاصله بعد از تمرین مصرف شود. در روزهای بدون تمرین یک بار بعد از بیدار شدن و یک بار هم بین وعده‌های غذایی میل شود.
عوامل مختلفی همچون رژیم غذایی ،جنسیت و ميزان فعالیت ورزشی بر دوز مصرفی این مکمل تاثیرگذارند، برای اطمینان از مقادیر مصرفی مورد نیاز خود میتوانید با پزشک، داروساز یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.
موارد مصرف
اما سوالی که ممکن است برای شما پیش بیاید این است که فواید ای ای ای ترک نوتریشن چیست و چه تاثیری دارد؟
ای ای ای ترک نوتریشن با دارا بودن ترکیباتی مانند کافئین،گوارانا،عصاره چای سبز و عصاره قهوه سبز، آمینواسیدهای ضروری و غیر ضروری تاثیرات بیولوژیکی گسترده‌ای بر بدن و فرایندهای آن دارد. از جمله این تاثیرات می‌توان به کاهش خستگی، افزایش سطح انرژی بدن، کمک به عضله‌سازی، چربی‌سوزی و ریکاوری اشاره کرد.
افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی
ای ای ای ترک نوتریشن به دلیل دارا بودن مقادیری از آمینواسید والین استقامت ورزشکاران را افزایش می‌دهد. تریپتوفان آمینواسیدی است که منجر به افزایش سروتونین و در نهایت ارسال پیام خستگی میشود. آمینواسید والین با جلوگیری از افزایش تریپتوفان مانع از خستگی ورزشکاران میشود.
کافئین موجود در مکمل ای ای ای می‌تواند سیستم عصبی مرکزی را تحریک کرده و منجر به افزایش هوشیاری، دقت و تمرکز ذهنی شود. کافئین استقامت بدنی را با تاخیر انداختن خستگی بهبود می‌بخشد. این مسئله منجر میشود که ورزشکاران شدت ورزش را برای مدت طولانی‌تری حفظ نمایند.
چربی‌سوزی
عضلات بدن ما نسبت به بقیه اجزای بدن، نیاز بیشتری به مواد مغذی و اکسیژن دارد پس هرچقدر عضلات ما بیشتر باشد نیاز ما به انرژی بیشتر میشود و متابولیسم و سوخت و ساز هم افزایش پیدا می‌کند. ای ای ای ترک نوتریشن با دارا بودن آمینواسیدهای ضروری و غیر ضروری در افزایش حجم و توده عضلانی نقش مثبتی ایفا می‌کند.
کافئین،گوارانا،عصاره چای سبز و عصاره قهوه سبز موجود در مکمل ای ای ای ترک نوتریشن می‌تواند تجزیه و استفاده از چربی ذخیره شده را به عنوان منبع سوخت در طول ورزش افزایش دهد. این ترکیبات دارای اثر ترموژنیک هستند و می‌توانند منجر به کالری سوزی بیشتر در طول ورزش شوند.
عضله‌سازی
این مکمل با دارا بودن آمینواسیدهای ضروری و غیرضروری بدن، منجر به عضله‌سازی هر چه بهتر میشود. بدن در حین تمرینات ورزشی مقادیری از آمینواسیدهای خود را از دست می‌دهد. با مصرف مکمل ای ای ای ترک نوتریشن، این آمینواسیدها در اختیار بدن قرار می‌گیردو بدن از کاتابولیسم(تجزیه) پروتئین‌ها جلوگیری می‌کند و به سنتز پروتئین می‌پردازد.
بهبود ریکاوری و کاهش درد و گرفتگی و عضلات
هنگام تمرینات ورزشی بدن برای تامین انرژی ابتدا به سراغ گلوکز موجود در خون و همچنین کبد و عضلات می‌رود. اما قند موجود در بدن ما فقط برای چندین دقیقه می‌تواند انرژی مورد نیاز ما را تامین کند. بدن برای حل این مشکل به سراغ کاتابولیسم (تجزیه) چربی‌ها و پروتئین‌های ذخیره شده می‌رود. پس قابل انتظار است که بعد از تمرینات ورزشی کاهش سطح آمینواسیدها را شاهد باشیم. آمینواسیدهای موجود در ای ای ای با افزایش سنتز پروتئین از کاتابوبیسم و تحلیل عضلات جلوگیری می‌کند و بدین طریق منجر به بهبود ریکاوری و کاهش درد و گرفتگی عضلات میشود.
عصاره قهوه سبز و عصاره چای سبز موجود در ای ای ای ترک نوتریشن حاوی آنتی اکسیدان‌هایی مانند اسید کلروژنیک است که به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن کمک می‌کند. این خاصیت در ریکاوری پس از ورزش و کاهش آسیب عضلانی کمک کننده است. عصاره قهوه سبز در تنظیم سطح قند خون نیز موثر است. سطوح پایدار قند خون برای حفظ سطح انرژی در طول ورزش و جلوگیری از خستگی اهمیت بسزایی دارد.
هشدار مصرف
مصرف این محصول برای افراد زیر 18 سال باید زیر نظر پزشک متخصص صورت بگیرد.
در صورت ابتلا به هرگونه بیماری یا مصرف داروی خاص، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
استفاده از این مکمل برای زنانی که در دوران بارداری و شیردهی به سر می‌برند مناسب نیست.
افراد مبتلا به فنیل کتونوری از مصرف این مکمل پرهیز کنند.
این فرآورده مکمل است و برای تشخیص، پیشگیری و درمان نمی باشد.
تداخلات
در صورت استفاده از داروهای خاص، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
عوارض
تا الان با مصرف دوز مناسب ای ای ای ترک نوتریشن در بزرگسالان، عوارض خاصی گزارش نشده است. اما در صورت مصرف دوز بیش از حد توصیه شده، به پزشک مراجعه نمایید.
اطلاعات کاربردی
هر قوطی از مکمل ای ای ای ترک حاوی 300 گرم پودر خشک میباشد و در طعم لیمو عرضه میشود.
این محصول دارای 60 سروینگ 5 گرمی است. هر دو سروینگ آن دارای مقادیری از آمینواسیدهای ضروری و غیرضروری نام برده شده، مواد انرژی زا مانند کافئین،عصاره گوارانا،عصاره چای سبز وعصاره قهوه سبز، و ویتامین‌های B6 و B12 است.
ای ای ای ترک نوتریشن، نوعی مکمل ورزشی است که با هدف کمک به افزایش متابولیسم، ساخت توده عضلانی و بهبود عملکرد بدنی در ورزشکاران طراحی شده است. ای ای ای ترک نوتریشن حاوی مجموعه‌ای از اسیدهای آمینه، عصاره‌های گیاهی مانند گوارانا، چای سبز، قهوه سبز، کافئین و ویتامین‌هایی نظیر B6
و B12 است
شرایط نگهداری
در دمای محیط و در جای خشک، خنک و دور از نور نگهداری شود.
دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
ترکیبات
ترکیبات نام برده شده به ازای دو پیمانه (10 گرم) است.
نام فارسی | نام انگلیسی | مقدار | نیاز روزانه |
ال لوسین | L-Leucine | 1298 mg | - |
ال والین | L-Valine | 865 mg | - |
ال ایزولوسین | L-Isoleucine | 665 mg | - |
ال لیزین | L-Lysine | 575 mg | - |
ترئونین | L-Threonine | 287 mg | - |
فنیل آلانین | L-Phenylalanine | 479 mg | - |
متیونین | L-Methionine | 287 mg | - |
تریپتوفان | L-Tryptophan | 77 mg | - |
سیترولین | L-Citruline | 500 mg | - |
تائورین | Taurine | 50mg | - |
عصاره گوارانا | Guarana Extract (Seeds) | 285 mg | - |
عصاره چای سبز | Green Tea Extract (Leaves) | 66.67 mg | - |
Of Which EGCG | Of Which EGCG | 36.67 mg | - |
عصاره قهوه سبز | Green Coffee Extract (Seeds) | 66.67 mg | - |
Of Which ECG | Of Which ECG | 33.34 mg | - |
کافئین | Caffeine | 64.37 mg | - |
ویتامین ب6 ( پیریدوکسین ) | Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.9 mg | 64 |
ویتامین ب12 (سیانوکوبالامین) | Vitamin B12 (Cyanocobalamin) | 10 mcg | 400 |
*میزان نیاز روزانه توسط شرکت سازنده مشخص نشده است.
