مکمل گینر به منظور افزایش وزن و افزایش حجم عضلات مورد استفاده قرار می گیرد و حاوی ترکیباتی همچون پروتئین، کربوهیدرات، چربی‌ها، و گاهی اوقات حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. مکمل کراتین با افزایش میزان فسفوکراتین در عضلات، باعث افزایش ظرفیت و توان تولید انرژی عضلانی شده و در نتیجه باعث بهبود عملکرد ورزشی […]

آمینو اسیدها مولکول های سازنده پروتئین ها هستند که نقش مهمی در عملکرد بدن ایفا می کنند. حدود 20 نوع آمینو اسید وجود دارد که بدن انسان قادر به سنتز برخی از آنهاست، اما برخی دیگر را باید از طریق غذا دریافت کند. وقتی در مورد بدنسازی و مکمل‌های آمینو صحبت می کنیم، منظور اصلی […]

 ال آرژنین یکی از اسیدآمینه های مهم و ضروری در بدن است؛ مصرف کنندگان این ماده معتقدند که تاثیرات مثبت و قابل توجهی روی مردان دارد و سبب تقویت اسپرم آنان می‌شود. همین تاثیر ال آرژنین برای مردان از صحبت های پرطرفداری است که باعث تمایل بیشتر آقایان به مصرف این مکمل شده است. ال آرژنین پیش‌ماده ساخت اکسید نیتریک محسوب می‌شود. اکسید […]

همه ما می‌دانیم که بین آقایان و خانم ها تفاوت‌های بیولوژیکی زیادی وجود دارد.  این موضوع در تصمیم‌گیری راجع به مکمل‌های ورزشی بسیار مهم است؛ مخصوصا مکمل‌های افزایش حجم و وزن که اگر به درستی در استفاده نشوند، تعادل هورمونی بدن بانوان را به هم می‌زنند. از جمله تفاوت‌های ...

بسیاری از افراد هنوز در مورد ماهیت مکمل آمینو بیف اطلاعی ندارند؛ اگر شماهم جزو این افراد هستید، در ادامه با ماهیت آمینو بیف، زمان مصرف ، مزایا و معایب آن  به طور کامل آشنا خواهید شد. 

مکمل پروتئین وی یکی از انواع مکمل های پروتئینی است که از سرم شیر گاو تولید می‌شود. مکمل پروتئین وی مکمل مناسبی برای ورزشکاران و افرادی است که می‌خواهند توده عضلانی خود را افزایش دهند. مکمل وی به صورت پودر یا مایع تولید می شود و برای افزایش مصرف پروتئین روزانه مصرف می شود. مکمل […]

قد انسان به طور متوسط تا چه سنی رشد می کند؟ اگر برای شما هم سوال است که قد انسان به طور متوسط تا چه سنی رشد می کند باید بگوییم که قد انسان به طور متوسط تا سن حدود 18 تا 25 سال به رشد خود ادامه می دهد، اما این فرایند ممکن است […]

همه ما برای بهتر شدن سطح زندگی و رفاه خود تلاش زیادی می‌کنیم. یکی از اقدامات بی‌نظیری که امروزه بسیاری از افراد برای بهتر شدن سطح زندگی خود انجام می‌دهند دنبال کردن سبک زندگی سالم و داشتن رژیم غذایی اصولی و در کنار آن ورزش منظم است. برای داشتن اندامی متناسب باید در کنار خوردن […]

آشنایی با ترکیبات مکمل های افزایش حجم کسانی که ورزش منظم انجام می‌دهند قدرت بدنی بالاتر و بدن عضلانی‌تری دارند. داشتن عضلات بیشتر باعث می‌شود که سلامتی بدن شما حفظ شود و عملکرد بهتری در زندگی روزمره داشته باشید. خیلی از افراد برای رسیدن به این مهم در کنار ورزش منظم از مکمل‌ها هم برای […]

قبل از شروع صحبت پیرامون تفاوت مکمل آمینو و مکمل وی در بدنسازی، ابتدا شما را با مکمل آمینو و سپس مکمل پروتئین وی آشنا می‌کنیم. سپس به بررسی تفاوت مکمل آمینو و مکمل وی در بدنسازی می پردازیم و شباهت های آن ها را نیز شرح می دهیم. در نهایت با مقایسه این دو […]

مکمل آمینو وی چیست مکمل آمینو وی طیف گسترده ای از آمینواسیدهای ضروری و غیرضروری و شاخه دار بهمراه مواد مغذی ضروری دیگر را داراست و گزینه بسیار مناسبی برای رشد و تقویت عضلات می باشد و نقش بسیار مهم و تاثیرگذاری در بدنسازی ایفا می کند. آمینو وی به ۴ شکل قرص، مایع، کپسول […]

بهترین ال کارنتین برای لاغری و کاهش وزن در بین مکمل های ورزشی ، مکمل ال کارنتین بصورت تخصصی برای چربی سوزی و کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. در تمام دنیا افراد زیادی به دنبال راهی برای بالا بردن متابولیسم و در نتیجه کاهش وزن و لاغری هستند. این موضوع باعث شده تا […]