کراتین خون یا همان کراتینین محصول متابولیسم  عضلات بوده و  باید از خون دفع شود؛ بنابراین سنجش آن در خون، یک فاکتور مهم برای  اندازه‌گیری عملکرد کلیه است.  اگر کراتین خون بالا باشد، یعنی مشکلی در دفع کلیوی وجود دارد و بسیار خطرناک است. آیا مصرف مکمل کراتین با کراتین خون ارتباطی دارد؟ با ما همراه باشید تا علاوه بر پاسخ این سوال، روش‌های پیشگیری از افزایش کراتین خون را بررسی کنیم. 

بانوان به دلیل شرایط فیزیولوژیک و بدنی خود نیاز بیشتری به مصرف مکمل دارند؛ به خصوص اگر به صورت منظم ورزش می‌کنند. همچنین، ممکن است برخی از مکمل‌ها برای بانوان مناسب نباشند؛ به همین دلیل مهم است که پیش از خرید مکمل خود، گزینه‌ها را بررسی کنید. ما در این مقاله به بررسی بهترین مکمل پروتئین وی برای بانوان میپردازیم؛ با ما همراه باشید.

اگر شما هم از افرادی هستید که دغدغه مالی تامین مکمل و محصولات سلامتی-بهداشتی خود را دارید، نگران نباشید! با سرویس خرید اقساطی مکمل ژن سبز، به راحتی محصولات موردنظر خود را تهیه کرده و هزینه آن را در چهار قسط پرداخت کنید. ما در این مطلب، نحوه فعالسازی سرویس اسنپ پی برای استفاده از خرید قسطی مکمل را توضیح خواهیم داد. با ما همراه باشید.

 کراتین یکی از مهم‌ترین  مکمل‌های بدنسازی است که به راحتی نمی‌توان آن را با غذا جایگزین کرد. به همین دلیل، اکثر ورزشکاران از این مکمل ورزشی استفاده می‌کنند. یکی از سوالاتی که برای بسیاری از افراد وجود دارد، بهترین زمان مصرف کراتین است. با ما همراه باشید [...]

این روزها با افزایش قیمت کالاهای سلامت محور و مکمل‌ها، قیمت یکی از مهم‌ترین دغدغه افراد در خرید محصولات شده است. بسیاری از افراد گمان می‌کنند که همیشه قیمت بیشتر، به معنای کیفیت بهتر است؛ اما در حقیقت اینطور نیست! شما می‌توانید با بررسی گزینه‌ها و مقایسه آن‌ها با هم، خریدی باکیفیت‌تر و به‌صرفه‌تر داشته باشید. ما در این مقاله، به بررسی 5 تا از بهترین مکمل‌های کراتین با قیمت زیر یک میلیون تومان می‌پردازیم [...]

معمولا از مکمل پروتئین وی برای ورزش‌های قدرتی به منظور  بهبود سنتز پروتئین عضله و رشد توده عضلانی بدون چربی  استفاده می‌شود. اما پروتئین‌های وی انواع مختلفی دارند و برای اینکه بدانید کدام مکمل برای شما مناسب‌تر است، باید ترکیبات مکمل پروتئین وی را بدانید. 

مکمل گینر، ترکیبی پرکالری از کربوهیدرات، پروتئین و چربی است که به عنوان راهی برای افزایش وزن و عضله‌سازی، به ویژه برای افراد لاغر و سخت‌وزن (هاردگینرها) شناخته می‌شود. این مکمل با تامین کالری و مواد مغذی مورد نیاز بدن، فرایند عضله‌سازی را سرعت می‌بخشد و به شما در رسیدن به اهدافتان کمک می‌کند. از […]

مکمل وی ام پروتئین با هدف جبران کمبود مواد معدنی و ضعف پروتئین بدن تولید شده است و در این مطلب به معرفی این مکمل غذایی و موارد مصرف، زمان و مقدار مصرف آن می پردازیم. مکمل وی ام پروتئین چیست؟ وی ام پروتئین شامل پروتئین کازئین، ویتامین ها و انواع مواد معدنی می باشد […]

ریزش مو، پدیده‌ای شایع است که می‌تواند در هر سنی و برای هر فردی اتفاق بیفتد. این مشکل می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله ژنتیک، تغییرات هورمونی، استرس، کمبود مواد مغذی و یا حتی مصرف برخی داروها رخ دهد. در حالی که ریزش مو تا حدودی طبیعی است، اما می‌تواند برای بسیاری از افراد، به […]

همانطور که می دانید، تناسب اندام حاصل تعادل بین تمرینات ورزشی اصولی و تغذیه مناسب است. در واقع، تغذیه صحیح به عنوان مکمل تمرینات، نقش کلیدی در تسریع روند رسیدن به اهداف ورزشی شما ایفا می کند. در این مقاله به بررسی تغذیه در حین تمرینات بدنسازی و معرفی بهترین مکمل حین تمرین می پردازیم […]

آیا به دنبال راهی برای افزایش قدرت و عضله‌سازی هستید؟ اگر از لاغری رنج می‌برید، ممکن است فکر کنید که عضله سازی برای شما بسیار دشوار است؛ اما نگران نباشید! کراتین، بعنوان یک مکمل قدرتمند، می‌تواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند. کراتین یک اسید آلی طبیعی است که در بدن شما یافت […]

ورزش‌های استقامتی و هوازی از جمله دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و اسکی فعالیت هایی هستند که عضلات بزرگ بدن را برای مدت زمان طولانی درگیر می کنند و سیستم قلبی عروقی را به چالش می کشند، برای سلامتی بسیار مفید هستند. مصرف مکمل‌های ورزشی می‌تواند تا حدودی در بهبود عملکرد ورزشی در این رشته‌ها مؤثر باشد. […]