آشنایی با ترکیبات مکمل های افزایش حجم کسانی که ورزش منظم انجام می‌دهند قدرت بدنی بالاتر و بدن عضلانی‌تری دارند. داشتن عضلات بیشتر باعث می‌شود که سلامتی بدن شما حفظ شود و عملکرد بهتری در زندگی روزمره داشته باشید. خیلی از افراد برای رسیدن به این مهم در کنار ورزش منظم از مکمل‌ها هم برای […]

قبل از شروع صحبت پیرامون تفاوت مکمل آمینو و مکمل وی در بدنسازی، ابتدا شما را با مکمل آمینو و سپس مکمل پروتئین وی آشنا می‌کنیم. سپس به بررسی تفاوت مکمل آمینو و مکمل وی در بدنسازی می پردازیم و شباهت های آن ها را نیز شرح می دهیم. در نهایت با مقایسه این دو […]

مکمل آمینو وی چیست مکمل آمینو وی طیف گسترده ای از آمینواسیدهای ضروری و غیرضروری و شاخه دار بهمراه مواد مغذی ضروری دیگر را داراست و گزینه بسیار مناسبی برای رشد و تقویت عضلات می باشد و نقش بسیار مهم و تاثیرگذاری در بدنسازی ایفا می کند. آمینو وی به ۴ شکل قرص، مایع، کپسول […]

بهترین ال کارنتین برای لاغری و کاهش وزن در بین مکمل های ورزشی ، مکمل ال کارنتین بصورت تخصصی برای چربی سوزی و کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. در تمام دنیا افراد زیادی به دنبال راهی برای بالا بردن متابولیسم و در نتیجه کاهش وزن و لاغری هستند. این موضوع باعث شده تا […]

از آنجایی که امروزه بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن و کالری روزانه خود هستند، باید یک صبحانه مقوی و سرشار از پروتئین مصرف نمایند؛ زیرا خوردن صبحانه‌ای که مقدار قابل توجهی از پروتئین در آن وجود داشته باشد، شما را برای مدت طولانی سیر نگه داشته و از پرخوری در طول روز جلوگیری […]

اگر از آن دست افرادی هستید که به صورت منظم بدنسازی و ورزش‌های سنگین انجام می‌دهید و یا قصد دارید بدن‌سازی را شروع کنید، می‌بایست از مکمل‌های بدنسازی استفاده کنید؛ البته بهتر است از قبل در مورد این موضوع که نمی‌توانید با مصرف کوتاه مدت این مکمل‌ها، چربی‌های خود را به عضله تبدیل کنید، اطلاع […]

این روزها، اضافه وزن و چاقی معضل بسیاری از افراد است. در این مقاله، به بررسی بهترین و موثرترین قرص های چربی سوز خانگی می‌پردازیم. همه این موارد، طبیعی بوده و به راحتی می‌توانید در خانه، آن‌ها را تهیه کنید. 

حجم خشک اصطلاح پرکاربردی در بین بدنسازان است. یکی از مهمترین اهداف رشته بدنسازی رسیدن به بهترین راه کات کردن بدن است. عضله سازی بدون چربی بر سلامتی نیز موثر است و می تواند یکی از موثرترین راهها برای کاهش ابتلا به سرطان نیز باشد. اینکه عضله سازی خشک چیست و بهترین مکمل های بدنسازی […]

پا به عنوان یکی از مهم‌ترین اعضای بدن، به عنوان قلب دوم شناخته می‌شود. اگر به سلامت و قدرت عضلات پاهایتان  اهمیت می‌دهید، حتماً باید از یک رژیم غذایی سالم که شامل مکمل‌های مختلف و تمرینات ورزشی اصولی است، پیروی کنید. فکر می‌کنید کدام ویتامین برای تقویت عضلات پا مهم و ضروری است؟ […]

اگر به دنبال ورزش، تناسب اندام و کاهش وزن رفته باشید، قطعاً نام تی آر ایکس به گوش‌تان خورده است. ورزش تی آر ایکس از جمله ورزش‌های محبوب در سراسر دنیاست که به صورت حرفه‌ای در باشگاه‌های مختلف توسط مربی به ورزشکاران آموزش داده می‌شود. از آنجایی که این روزها، در کشور ما هم مانند […]

کالری به میزان انرژی که در انواع مواد غذایی وجود دارد، گفته می‌شود. در‌ واقع کالری، میزان انرژی مورد نیاز بدن در طول روز را تامین می‌کند و تاثیر بسیاری در نوع عملکرد و ادامه حیات بدن دارد. البته که برخی تصور می‌کنند اگر کمتر غذا بخورند و یا چیزی نخورند، سریع‌تر لاغر می‌شوند؛ ولی […]

صبحانه همان وعده‌ای است که نباید به راحتی از آن گذشت. برخی افراد تصور می‌کنند که نخوردن وعده صبحانه می‌تواند نقش مهمی در کاهش وزن آنها داشته باشد؛ حتی بعضی از رژیم‌ها پیشنهاد حذف وعده صبحانه را می‌دهند. این اتفاق رخ می‌دهد، وزن شما کم می‌شود؛ اما لاغر شدن با نخوردن صبحانه موجب بروز آسیب‌های […]