نقد و بررسی پودر مس گینر استلا نوتریشن
پودر مس گینر استلا نوتریشن یک مکمل ورزشی است که به طور خاص برای افزایش حجم و توده عضلات طراحی شده است. این مکمل حاوی ۸,۹۶ گرم پروتئین و ۱۴.۶۶ گرم کربوهیدرات در هر سروینگ ۳۲ گرمی است. میزان کربوهیدرات موجود در این مکمل بیشتر از پروتئین آن است، بنابراین منبع خوبی برای تامین انرژی در رژیمهای غذایی مقاومتی است.
نحوه عملکرد
استفاده از این مکمل بعد از تمرین سبب بازسازی ذخایر گلیکوژن در عضلات و جلوگیری از تحلیل و تجزیه تارهای عضلانی پس از تمرینات شدید شده و به رشد عضلات کمک میکند. علاوه بر آن پروتئین موجود در این مکمل در هنگام تمرینات سخت و شدید به کاهش تحلیل عضلات، کاهش زمان استراحت و ریکاوری کمک کرده و روند عضله سازی را افزایش میدهد.
فواید
- افزایش حجم و توده عضلات
- تامین انرژی مورد نیاز بدن برای تمرینات سخت
- کاهش تحلیل عضلات
- بهبود قدرت و استقامت عضلات
- افزایش سرعت ریکاوری
موارد منع مصرف
- کودکان و افراد حساس به فرآوردههای لبنی
- بیماران مبتلا به فنیل کتونوری
- افراد مبتلا به نارسایی کبدی، کلیوی و دیابت
- زنان باردار و شیرده
نحوه مصرف
۴ پیمانه (۱۲۸ گرم) از مس را با ۳۵۰ میلی لیتر آب یا نوشیدنی مورد علاقه خود مخلوط کرده و یک بار قبل و یک بار بعد تمرین مصرف نمایید.
هشدار
- این مکمل یک مکمل غذایی است و نباید به عنوان جایگزین رژیم غذایی سالم استفاده شود.
- قبل از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایید.
جدول ترکیبات
ترکیب | مقدار در هر وعده | درصد نیاز مصرف روزانه |
---|---|---|
پروتئین | ۸,۹۶ گرم | ۱۷ درصد |
چربی | ۲,۴۶ گرم | ۳ درصد |
کربوهیدرات کل | ۱۴,۶۶ گرم | ۵ درصد |
فیبر | ۳,۸۴ گرم | ۱۲ درصد |
تورین | ۰,۳۲ گرم | ۱ درصد |
گلوتامین | ۰,۵۱ گرم | ۱ درصد |
انرژی | ۴۹۳ Kj | ۲ درصد |
هیستیدین | ۱۹ میلی گرم | ۲ درصد |
ایزولوسین | ۲۸ میلی گرم | ۳ درصد |
لوسین | ۶۶ میلی گرم | ۹ درصد |
لیزین | ۵۸ میلی گرم | ۷ درصد |
متیونین + سیستئین | ۲۵ میلی گرم | ۳ درصد |
فنیل آلانین | ۶۳ میلی گرم | ۹ درصد |
تروناین | ۳۴ میلی گرم | ۴ درصد |
تریپتوفان | ۱۱ میلی گرم | ۲ درصد |
والین | ۳۵ میلی گرم | ۴ درصد |
نتیجهگیری
پودر مس گینر استلا نوتریشن یک مکمل ورزشی موثر برای افزایش حجم و توده عضلات است. این مکمل حاوی مقادیر مناسبی از پروتئین و کربوهیدرات است که برای تامین انرژی مورد نیاز بدن در تمرینات سخت و شدید ضروری است. همچنین این مکمل حاوی سایر مواد مغذی مانند اسیدهای آمینه ضروری و فیبر است که به بهبود عملکرد عضلات و کاهش تحلیل آنها کمک میکند.