کراتین از مهم‌ترین مواد لازم برای بدن جهت افزایش قدرت عضلانی، ارتقاء استقامت بدنی و تسریع ریکاوری در ماهیچه می‌شود. پودر کراتین SNN با داشتن مقدار 5 گرم از این ترکیب در هر اسکوپ می‌تواند باعث افزایش مدت زمان تمرین و انرژی در دسترس ماهیچه حین تمرینات سنگین شود.
این ماده همچنین با افزایش آب در عضلات بدن، باعث افزایش حجم عضلانی و در دراز مدت موجب رشد فیبر ماهیچه‌ای می‌شود. از مهم‌ترین نیازهای بدن برای ساخت ماهیچه میتوان به پروتئین و آمینواسید اشاره کرد. این محصول با تامین بخشی از نیاز روزانه بدن به پروتئین ضمن دیگر تاثیرات نام برده، موجب کمک به افزایش حجم عضلانی نیز می‌شود.
از مهم‌ترین منابع طبیعی کراتین میتوان به گوشت قرمز، ماهی، طیور، سبزیجات و... اشاره کرد. داشتن رژیم غذایی مناسب و غنی از کراتین و دیگر ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن برای عضله‌سازی یکی از ضروری‌ترین موارد در بدن‌سازی به شمار می‌رود.
از مهم‌ترین تاثیرات کراتین در بدن میتوان به موارد ذیل اشاره کرد:
-
افزایش انرژی در دسترس بدن:
پودر کراتین SNN با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات موجب افزایش ATP (آدنوزین تری‌فسفات) در فیبر عضلانی در زمان کم می‌شود. فسفوکراتین از مهم‌ترین منابع تامین فسفات در عضلات طی فعالیت‌های شدید به شمار می‌رود.
-
تسریع ریکاوری در عضلات:
کراتین به بازیابی سریع‌تر ذخایر فسفوکراتین بین ست‌های ورزشی کمک کرده و این امر بع ورزشکار اجازه می‌دهد تا با شدت بیشتری تمرین کند و در نتیجه باعث بهبود استقامت بدنی می‌شود.
-
تحریک سنتز پروتئین:
مصرف این مکمل با تحریک بافت هضلانی به سنتز پروتئین و جلوگیری از تجزیه آن‌ها، به رشد و ترمیم بافت عضلانی کمک می‌کند. این امر ضمن افزایش حجم عضلانی موجب بالا رفتن استقامت ماهیچه نیز می‌شود.
مصرف کراتین قبل از ورزش مفید بوده اما مصرف آن بعد از ورزش نیز می‌تواند فواید بیشتری داشته باشد. به طور کلی، مصرف ۲ تا ۵ گرم مکمل کراتین مونوهیدرات به طور روزانه می‌تواند بسیار موثر باشد.
پودر کراتین SNN توسط شرکت سونا طب پارسه تولید، بسته‌بندی و به بازار عرضه شده است. این محصول تحت لیسانس شرکت Super Natural Nutrition آمریکا یه به اختصار SNN می‌باشد.
