ال‌گلوتامین (L-glutamine) یک آمینواسید غیرضروری است؛ یعنی بدن آن را در حد نیاز عادی خود سنتز میکند. اما در ورزش‌های سنگین، تروما و گیاه‌خواری، بدن توانایی تامین آن را ندارد و باید مصرف شود. ال‌گلوتامین، فراوان‌ترین آمینواسید آزاد در خون هم است. منبع آن در بدن، عضلات میباشد و در صورتی که غلظت آن در خون کم شود، از عضلات برداشت شده و سبب تحلیل عضله میشود؛ پس برای حفظ توده عضلانی در ورزشکاران، مصرف ال‌گلوتامین، ضروری است.
گلوتامین علاوه بر ساخت پروتئین و ساخت عضله، در تامین انرژی سلول‌ها، تنظیم تعادل اسید و باز، متابولیسم چربی‌ها و تقویت سیستم ایمنی نیز نقش دارد. منابع طبیعی گلوتامین ماهی و غذاهای دریایی، لبنیات، تخم‌مرغ، مغزها، سویا و سبزیجات با برگ تیره هستد.
پودر ال گلوتامین اس ان ان (سوپرنچرال نوتریشن) دارای پودر میکرونایزد است که به سادگی جذب میشود و نیاز ورزشکاران را برطرف خواهد کرد. این مکمل تحت لیسانس آمریکا تولید شده و کیفیت بسیار خوبی داشته و نیازهای ورزشکاران را به خوبی برطرف خواهد کرد.
نحوه مصرف
روزانه یک اسکوپ (5 گرم) از گلوتامین اس ان ان را با وعده غذایی یا بلافاصله پس از ورزش میل کنید.
گلوتامین اس ان ان میتواند همراه با دیگر پودرها مثل کراتین و پروتئین وی مخلوط شود.
*تذکر: عوامل مختلفی همچون رژیم غذایی، جنسیت و میزان فعالیت ورزشی بر دوز مصرفی این مکمل تاثیرگذارند، برای اطمینان از مقادیر مصرفی مورد نیاز خود میتوانید با پزشک، داروساز یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.
موارد مصرف
جلوگیری از تحلیل و پیری عضله :
به علت تامین گلوتامین و جلوگیری از برداشت از عضلات، این محصول از تحلیل و پیری عضله جلوگیری میکند.
کاهش خستگی پس از تمرین و کاهش زمان ریکاوری:
گلوتامین به بازسازی ذخایر گلیکوژن در عضلات کمک میکند. گلیکوژن منبع انرژی ذخیره‌ای در عضلات است؛ بنابراین زمان ریکاوری و خستگی را کاهش میدهد.
تقویت سیستم ایمنی:
گلوتامین، در تولید سایتوکاین‌ها cytokines)) در سیستم ایمنی نقش ایفا میکند. سایتوکاین‌ها مواد ارتباطی بین سلول‌ها ایمنی هستند. پس مصرف گلوتامین اس ان ان در بهبود کارایی سیستم ایمنی مفید است.
تنظیم تعادل اسید و باز:
وجود گلوتامین در خون برای انتقال آمونیاک به کبد ضروری است. آمونیاک یک ماده سمی و بازی است که باید به کبد رفته و در آنجا خنثی شود.
تحریک ترشح هورمون رشد:
در صورت مصرف این فراورده قبل از خواب، ترشح هورمون رشد تحریک شده، و عضله‌سازی انجام خواهد شد.
سرعت‌بخشیدن به بهبودی زخم‌ها:
گلوتامین در واکنش ساخت بازهای آلی در RNA و DNA به کار میرود. بازهای آلی برای تقسیم سلولی ضروری بوده و در اختیار داشتن مقدار کافی از آنها منجر به تحریک تقسیم سلولی و در نتیجه بهبودی زخم‌ها خواهد شد.
هشدار مصرف
گلوتامین اس ان ان یک فرآورده دارویی نیست و نباید برای تشخیص، پیش‌گیری و درمان استفاده شود.
پیشنهاد میکنیم قبل از استفاده از هر مکمل تغذیه‌ای یا فراورده دارویی، با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
بیش از مقدار گفته‌شده مصرف نکنید. چون باعث رسوب گلوتامین در کبد خواهد شد.
در دوران بارداری و شیردهی مصرف نشود.
در صورت ابتلا به بیماری‌های خاص، با پزشک مشورت کنید.
این مکمل جایگزین رژیم غذایی مناسب، نیست.
در صورت ایجاد هرگونه حساسیت و عارضه ناخواسته، مصرف را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.
تداخل دارویی
تداخل دارویی خاصی گزارش نشده است؛ اما اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید، با پزشک مشورت کنید.
اطلاعات کاربردی
هر قوطی ال‌گلوتامین اس ان ان حاوی 300 گرم پودر خشک است.
این فراورده 60 سروینگ 5 گرمی داشته که هر سروینگ شامل 5 گرم ال‌گلوتامین میباشد.
این مکمل در جلوگیری از ریزش عضلات، تامین انرژی سلول‌ها، تنظیم تعادل اسید و باز، متابولیسم چربی‌ها و تقویت سیستم ایمنی نقش دارد.
لازم به ذکر است گلوتامین اس ان ان میتواند همراه با دیگر پودرها مثل کراتین و پروتئین وی مخلوط شود.
شرایط نگهداری
در دمای 15 الی 30 درجه سانتی‌گراد، دور از گرما و رطوبت و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
ترکیبات
اطلاعات تغذیه‌ای در هر وعده (یک پیمانه = 5 گرم) ال‌گلوتامین اس ان ان به شرح ذیل است:
نام ترکیب | نام انگلیسی | مقدار در هر وعده (1 پیمانه = 5 گرم) | مقدار نیاز روزانه |
ال‌گلوتامین | L-Glutamine | 5 g | * |
*مقدار نیاز روزانه توسط شرکت سازنده مشخص نشده است.
** مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
خرید آنلاین پودر پودر ال گلوتامین اس ان ان 300 گرم از داروخانه آنلاین ژن سبز
برای خرید آنلاین مکمل ورزشی از داروخانه آنلاین ژن سبز (genesabz.com) باید از اهداف و نیازهای خود آگاهی کامل داشته باشید و سپس با خیالی آسوده از کیفیت، قیمت و اصالت کالا اقدام به خرید نمایید. هیچ مکمل ورزشی تکامل دهنده‌ای برای همه افراد نیست و برای هر فرد ممکن است تجربه متفاوتی داشته باشد. به همین دلیل، مهم است که قبل از مصرف هر مکمل ورزشی، با یک متخصص تغذیه یا ورزشی مشورت کنید تا نیازها و شرایط شما به درستی ارزیابی شوند. با خرید مکملهای ورزشی از داروخانه آنلاین ژن سبز میتوانید خریدی امن را تجربه کنید و در هر جای ایران که سکونت دارید، درب منزل تحویل بگیرید.
