ال‌گلوتامین (L-glutamine) یک آمینواسید غیرضروری است؛ یعنی بدن آن را در حد نیاز عادی خود سنتز میکند. اما در ورزش‌های سنگین، تروما و گیاه‌خواری، بدن توانایی تامین آن را ندارد و باید مصرف شود. ال‌گلوتامین، فراوان‌ترین آمینواسید آزاد در خون هم است. منبع آن در بدن، عضلات میباشد و در صورتی که غلظت آن در خون کم شود، از عضلات برداشت شده و سبب تحلیل عضله می شود؛ پس برای حفظ توده عضلانی در ورزشکاران، مصرف ال‌گلوتامین، ضروری است.
گلوتامین علاوه بر ساخت پروتئین و ساخت عضله، در تامین انرژی سلول‌ها، تنظیم تعادل اسید و باز، متابولیسم چربی‌ها و تقویت سیستم ایمنی نیز نقش دارد. منابع طبیعی گلوتامین ماهی و غذاهای دریایی، لبنیات، تخم‌مرغ، مغزها، سویا و سبزیجات با برگ تیره هستد.
پودر ال‌گلوتامین پی ان سی توسط شرکت کارن تولید شده و حاوی گلوتامین خالص است. این محصول علاوه بر جلوگیری از ضعف عضلات، اثرات متنوعی دارد که شامل موارد ذیل است: تقویت سیستم ایمنی، بازسازی ذخایر گلیکوژن در عضلات، تحریک ترشح هورمون رشد و ساخت عضله، تنظیم تعادل اسید و باز، کاهش احساس خستگی و زمان ریکاوری پس از تمرین.
نحوه مصرف:
یک سروینگ (5 گرم) پودر گلوتامین کارن را در 150 میلی‌لیتر آب یا آبمیوه حل کرده و 1 یا دو بار در روز میل کنید. محلول تهیه شده را بلافاصله استفاده کنید. توصیه میشود 1 پیمانه بعد از تمرین و یک پیمانه قبل از خواب مصرف کنید.
*تذکر: عوامل مختلفی همچون رژیم غذایی، جنسیت و میزان فعالیت ورزشی بر دوز مصرفی این مکمل تاثیرگذارند، برای اطمینان از مقادیر مصرفی مورد نیاز خود میتوانید با پزشک، داروساز یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.
موارد مصرف مکمل گلوتامین کارن (PNC):
جلوگیری از تحلیل و پیری عضله :
به علت تامین گلوتامین و جلوگیری از برداشت از عضلات در ورزش‌های سنگین، این محصول از تحلیل و پیری عضله جلوگیری میکند.
کاهش خستگی پس از تمرین و کاهش زمان ریکاوری:
گلوتامین به بازسازی ذخایر گلیکوژن در عضلات کمک میکند. گلیکوژن منبع انرژی ذخیره‌ای در عضلات است؛ بنابراین زمان ریکاوری و خستگی را کاهش میدهد.
تقویت سیستم ایمنی:
گلوتامین، در تولید سایتوکاین‌ها cytokines)) در سیستم ایمنی نقش ایفا میکند. سایتوکاین‌ها مواد ارتباطی بین سلول‌ها ایمنی هستند. پس مصرف گلوتامین پی ان سی در بهبود کارایی سیستم ایمنی مفید است.
تنظیم تعادل اسید و باز:
وجود گلوتامین در خون برای انتقال آمونیاک به کبد ضروری است. آمونیاک یک ماده سمی و بازی است که باید به کبد رفته و در آنجا خنثی شود.
تحریک ترشح هورمون رشد:
در صورت مصرف این فراورده قبل از خواب، ترشح هورمون رشد تحریک شده، و عضله‌سازی انجام خواهد شد.
سرعت‌بخشیدن به بهبودی زخم‌ها:
گلوتامین در واکنش ساخت بازهای آلی در RNA و DNA به کار میرود. بازهای آلی برای تقسیم سلولی ضروری بوده و در اختیار داشتن مقدار کافی از آنها منجر به تحریک تقسیم سلولی و در نتیجه بهبودی زخم‌ها خواهد شد.
حفظ سلامت روده و کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر:
گلوتامین عملکرد غشای سلول‌های روده را حفظ کرده و پیش‌ساز آنتی‌اکسیدان گلوتاتیون (glutathione) است. به همین دلیل باعث سلامت سلول‌های روده خواهد شد.
هشدار مصرف:
گلوتامین کارن پی ان سی یک فرآورده دارویی نیست و نباید برای تشخیص، پیش‌گیری و درمان استفاده شود.
پیشنهاد میکنیم قبل از استفاده از هر مکمل تغذیه‌ای یا فراورده دارویی، با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
بیش از مقدار گفته‌شده مصرف نکنید. چون باعث رسوب گلوتامین در کبد خواهد شد.
مصرف بیش از اندازه این محصول می تواند باعث تهوع، معده‌درد و نفخ شود.
از حل کردن گلوتامین در آب داغ بپرهیزید.
افراد زیر 18 سال، زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به بیماری‌های خاص و مزمن مثل دیابت و نارسایی کلیوی، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
این مکمل جایگزین رژیم غذایی مناسب، نیست.
در صورت ایجاد هرگونه حساسیت و عارضه ناخواسته، مصرف را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.
تداخل دارویی گلوتامین کارن:
افرادی که داروهای خاص مصرف میکنند قبل از استفاده با متخصص مشورت نمایند.
اگر مبتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت و نارسایی کلیوی هستید؛ قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
اطلاعات کاربردی:
هر قوطی ال‌گلوتامین کارن پی ان سی حاوی 250 گرم پودر خشک است.
این فراورده 50 سروینگ 5 گرمی داشته که هر سروینگ شامل 5 گرم ال‌گلوتامین میباشد.
این مکمل در جلوگیری از ریزش عضلات، تامین انرژی سلول‌ها، تنظیم تعادل اسید و باز، متابولیسم چربی‌ها و تقویت سیستم ایمنی نقش دارد.
شرایط نگهداری گلوتامین پی ان سی (PNC) :
در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
ترکیبات:
اطلاعات تغذیه‌ای در هر وعده (یک پیمانه = 5 گرم) ال‌گلوتامین کارن پی ان سی به شرح ذیل است:
نام ترکیب | نام انگلیسی | مقدار در هر وعده (1 پیمانه= 5 گرم) | درصد نیاز روزانه |
ال گلوتامین | L-Glutamine | 5 g | * |
*مقدار نیاز روزانه توسط شرکت سازنده مشخص نشده است.
** مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
خرید آنلاین پودر ال گلوتامین کارن (PNC) 250 گرم از داروخانه آنلاین ژن سبز
برای خرید آنلاین مکمل ورزشی از داروخانه آنلاین ژن سبز (genesabz.com) باید از اهداف و نیازهای خود آگاهی کامل داشته باشید و سپس با خیالی آسوده از کیفیت، قیمت و اصالت کالا اقدام به خرید نمایید. هیچ مکمل ورزشی تکامل دهنده‌ای برای همه افراد نیست و برای هر فرد ممکن است تجربه متفاوتی داشته باشد. به همین دلیل، مهم است که قبل از مصرف هر مکمل ورزشی، با یک متخصص تغذیه یا ورزشی مشورت کنید تا نیازها و شرایط شما به درستی ارزیابی شوند. با خرید مکملهای ورزشی از داروخانه آنلاین ژن سبز میتوانید خریدی امن را تجربه کنید و در هر جای ایران که سکونت دارید، درب منزل تحویل بگیرید.
