پودر کراتین مونوهیدرات کراپیور ای تی پی وزن 250 گرم

پودر کراتین مونوهیدرات کراپیور ای تی پی با وزن ۲۵۰ گرم، یکی از خالص‌ترین و مؤثرترین مکمل‌های ورزشی است که توسط برند معتبر ATP Science تولید می‌شود. این محصول حاوی کراتین مونوهیدرات میکرونایز با فناوری Creapure® آلمانی است که خلوص ۹۹.۹۹ درصدی دارد و بدون هیچ افزودنی، پرکننده یا ناخالصی عرضه می‌شود. فرم میکرونایز آن حلالیت فوق‌العاده‌ای در آب، آبمیوه یا شیک پروتئین ایجاد می‌کند و جذب سریع‌تری در بدن به همراه دارد.

کراتین به‌طور طبیعی در بدن وجود دارد و نقش کلیدی در بازسازی ATP (منبع اصلی انرژی عضلات در تمرینات کوتاه و شدید) ایفا می‌کند. مصرف منظم این پودر به ورزشکارانی که در رشته‌های بدنسازی، قدرتی، کراس‌فیت یا ورزش‌های انفجاری فعالیت می‌کنند، کمک می‌کند تا انرژی بیشتری تولید کنند، قدرت و حجم عضلانی خود را افزایش دهند و ریکاوری سریع‌تری داشته باشند. این مکمل برای دوره‌های افزایش حجم و قدرت ایده‌آل است و مطالعات متعدد اثربخشی آن را در بهبود عملکرد ورزشی تأیید کرده‌اند.

• افزایش قابل توجه قدرت و استقامت عضلانی در تمرینات سنگین

• حمایت از رشد و حجم توده عضلانی بدون چربی

• بهبود سریع ریکاوری پس از تمرین و کاهش خستگی

• افزایش ذخایر انرژی (ATP) برای انقباضات عضلانی شدید

• حلالیت عالی به دلیل فرم میکرونایز و جذب سریع

• خلوص بالا با فناوری Creapure® آلمانی و بدون طعم مصنوعی

• مناسب ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور در رشته‌های قدرتی

• تأمین نیاز روزانه بدون عوارض جانبی در مصرف استاندارد

برای رسیدن به بهترین نتیجه، ۵ گرم (یک اسکوپ) را قبل و بعد از تمرین با آب یا شیک مصرف کنید. این محصول را به سبد خرید خود اضافه کنید و از ارسال سریع ژن سبز (genesabz.com) بهره‌مند شوید.

دوز مصرف روزانه و دفعات مصرف

دو روش اصلی وجود دارد:

• دوره بارگیری (Loading Phase): ۲۰ گرم در روز (تقسیم به ۴ وعده ۵ گرمی) به مدت ۵ تا ۷ روز.

• دوره نگهداری (Maintenance Phase): ۳ تا ۵ گرم در روز (معمولاً ۵ گرم).

بهترین زمان مصرف روزانه

بهترین زمان مصرف بعد از تمرین، همراه با نوشیدنی حاوی کربوهیدرات (مانند آبمیوه یا شیک پروتئین) برای جذب بهتر است. در روزهای غیرتمرینی، صبح ناشتا یا همراه وعده غذایی مصرف شود.

تقسیم‌بندی مصرف بر اساس گروه سنی/جنسیت

• بزرگسالان و ورزشکاران: ۳-۵ گرم روزانه (پس از بارگیری اختیاری).

• زنان و مردان: دوز یکسان، بر اساس وزن بدن (۰٫۰۳ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در فاز نگهداری).

• افراد زیر ۱۸ سال: تنها با مشورت پزشک.

نکات مهم قبل از مصرف / بعد از مصرف

• پودر را کاملاً در آب ولرم حل کنید تا از مشکلات گوارشی جلوگیری شود.

• مصرف را با حداقل ۳۰۰-۵۰۰ میلی‌لیتر آب همراه کنید.

• دوره مصرف را می‌توانید به مدت طولانی (چند ماه) ادامه دهید، اما هر ۸-۱۲ هفته یک دوره استراحت کوتاه توصیه می‌شود.

• با رژیم غذایی غنی از پروتئین و کربوهیدرات ترکیب شود.

کاربردهای اصلی

• افزایش ذخایر فسفوکراتین و تولید سریع ATP در تمرینات انفجاری.

• بهبود قدرت عضلانی و عملکرد در وزنه‌برداری و ورزش‌های قدرتی.

• افزایش حجم عضلانی از طریق retention آب داخل سلولی.

• تسریع ریکاوری عضلانی پس از تمرینات شدید.

• بهبود استقامت در تکرارهای بالا و کاهش خستگی.

• حمایت از عملکرد شناختی در شرایط کمبود خواب (بر اساس مطالعات).

گروه‌های هدف

• بدنسازان و ورزشکاران قدرتی و انفجاری.

• ورزشکاران رشته‌هایی مانند فوتبال، بسکتبال و دوومیدانی.

• افرادی که به دنبال افزایش توده بدون چربی هستند.

• ورزشکاران حرفه‌ای که به خلوص بالا و عدم وجود ناخالصی نیاز دارند.

منع مصرف مطلق

• افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی (مانند نارسایی کلیه) یا مشکلات کبدی.

• افراد با سابقه حساسیت به کراتین.

• کودکان و نوجوانان زیر ۱۸ سال بدون تجویز پزشک.

احتیاط در مصرف

• در صورت بارداری، شیردهی یا داشتن بیماری‌های زمینه‌ای (دیابت، فشار خون بالا) حتماً با پزشک مشورت شود.

• افراد مسن یا کسانی که داروهای دیورتیک مصرف می‌کنند باید تحت نظر پزشک باشند.

• مصرف بیش از حد ممکن است باعث افزایش وزن موقت (به دلیل احتباس آب) شود.

تداخلات دارویی ممکن

• ممکن است با داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) یا داروهای تأثیرگذار بر کلیه تداخل داشته باشد.

• مصرف همزمان با کافئین زیاد ممکن است اثربخشی را کاهش دهد.

• با داروهای درمان دیابت یا فشار خون احتیاط شود.

علائم حساسیتی که نیاز به توقف فوری مصرف دارند

• تورم صورت، لب‌ها یا گلو.

• مشکلات تنفسی یا کهیر.

• درد شدید شکمی، اسهال شدید یا استفراغ مداوم.

• درد عضلانی غیرعادی یا گرفتگی شدید.

• در جای خنک و خشک، دور از نور مستقیم خورشید نگهداری شود.

• دمای ایده‌آل: کمتر از ۲۵ درجه سانتی‌گراد.

• پس از هر بار مصرف، درب ظرف را کاملاً ببندید تا از جذب رطوبت جلوگیری شود.

• دور از دسترس کودکان نگه دارید.

هر وعده = ۵ گرم (۱ قاشق چای‌خوری)

* درصد نیاز روزانه برای کراتین تعیین نشده است. این محصول ۱۰۰% کراتین مونوهیدرات خالص است.

کراتین مونوهیدرات کریپور با خلوص ۹۹٫۹ درصد، استاندارد طلایی صنعت مکمل است. این ترکیب با افزایش سطح فسفوکراتین در سلول‌های عضلانی، فرآیند بازسازی ATP (منبع اصلی انرژی انفجاری) را تسریع می‌کند. نتیجه آن، توانایی انجام تکرارهای بیشتر، بلند کردن وزنه‌های سنگین‌تر و ریکاوری سریع‌تر است.

برخلاف کراتین‌های معمولی که ممکن است حاوی ناخالصی‌هایی مانند DCD یا کریاتینین باشند، کریپور تولید شده در آلمان، از طریق فرآیند patented خالص‌سازی می‌شود و مطالعات متعدد (بیش از ۵۰ تحقیق) ایمنی و اثربخشی آن را در دوزهای ۳-۵ گرم روزانه تأیید کرده‌اند. این ماده به احتباس آب داخل سلولی کمک کرده، حجم عضله را افزایش می‌دهد بدون اینکه چربی اضافه کند. ترکیب آن با کربوهیدرات جذب را بهبود می‌بخشد و برای ورزشکاران واجد شرایط، یکی از ایمن‌ترین و مؤثرترین مکمل‌هاست.