پودر کراتین میکرونایز پرو نوتریشن پلاس وزن 150 گرمی

پودر کراتین میکرونایز پرو نوتریشن پلاس وزن ۱۵۰ گرمی، یک مکمل ورزشی خالص و با کیفیت بالا حاوی کراتین مونوهیدرات میکرونایز است که برای ورزشکاران بدنساز، قدرتی و کسانی که به دنبال افزایش حجم عضلانی، قدرت و عملکرد تمرینی هستند، طراحی شده است. این محصول به دلیل فرآیند میکرونایز شدن، حلالیت بسیار بالایی در آب دارد و به راحتی جذب بدن می‌شود. برند نوتریشن پلاس با تکیه بر استانداردهای تولید داخل کشور، مکمل‌هایی قابل اعتماد و مؤثر برای جامعه ورزشی ایران ارائه می‌دهد.

کراتین به عنوان یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی، با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، به تولید سریع‌تر انرژی (ATP) در تمرینات شدید کمک می‌کند. این امر منجر به تکرار بیشتر حرکات، کاهش خستگی عضلانی و در بلندمدت، افزایش توده عضلانی بدون چربی می‌شود. پودر کراتین میکرونایز پرو نوتریشن پلاس فاقد هرگونه افزودنی، طعم‌دهنده یا شکر اضافی است و برای استفاده در دوره‌های بارگیری و نگهداری مناسب می‌باشد.

این مکمل برای افراد بالای ۱۸ سال که برنامه تمرینی منظم دارند، ایده‌آل است و می‌تواند بخشی از رژیم غذایی بدنسازی را تکمیل کند. با مصرف منظم همراه با آب فراوان، نتایج مثبتی در قدرت و حجم عضلات مشاهده خواهید کرد.

• حاوی ۵ گرم کراتین مونوهیدرات میکرونایز در هر وعده

• افزایش قدرت و عملکرد در تمرینات سنگین

• کمک به افزایش حجم عضلانی و کاهش خستگی

• حلالیت عالی به دلیل میکرونایز بودن

• فاقد طعم و افزودنی‌های غیرضروری

• مناسب برای دوره بارگیری و نگهداری

• تولید شده تحت استانداردهای کیفی ایران

• ارسال سریع از داروخانه آنلاین ژن سبز

برای بهره‌مندی از این محصول با کیفیت، همین حالا از داروخانه آنلاین ژن سبز سفارش دهید و آن را به سبد خرید خود اضافه کنید.

دوز مصرف روزانه و دفعات مصرف

دوره بارگیری (۴-۵ روز اول): ۱ پیمانه (۵ گرم) در ۴ وعده روزانه (مجموع ۲۰ گرم) همراه با آب یا نوشیدنی مورد نظر مصرف شود.

دوره نگهداری: ۱ پیمانه (۵ گرم) در ۲ وعده روزانه (مجموع ۱۰ گرم) مصرف شود. بیش از ۱۰ گرم متوالی در روز توصیه نمی‌شود.

بهترین زمان مصرف روزانه

در دوره بارگیری، وعده‌ها را در طول روز تقسیم کنید. در دوره نگهداری، یک وعده بعد از تمرین یا با وعده غذایی و وعده دیگر قبل از خواب یا با میان‌وعده.

تقسیم‌بندی مصرف بر اساس گروه سنی/جنسیت

• مردان و زنان بالای ۱۸ سال: دوز استاندارد بارگیری و نگهداری.

• زیر ۱۸ سال: ممنوع.

• زنان باردار یا شیرده: ممنوع.

• ورزشکاران حرفه‌ای: طبق نظر مربی تغذیه قابل تنظیم.

نکات مهم قبل از مصرف / بعد از مصرف

• به ازای هر گرم کراتین، حداقل ۴۰۰ میلی‌لیتر آب بنوشید.

• در طول دوره مصرف، روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنید.

• با آب یا نوشیدنی گرم مخلوط نکنید.

• در صورت آسیب بسته‌بندی مصرف نشود.

کاربردهای اصلی

• افزایش ذخایر انرژی (ATP) در عضلات برای تمرینات شدید.

• بهبود قدرت و عملکرد در حرکات قدرتی و وزنه‌برداری.

• کمک به افزایش توده عضلانی بدون چربی.

• کاهش خستگی و درد عضلانی پس از تمرین.

• بهبود ریکاوری بین ست‌های تمرینی.

• حمایت از عملکرد ورزشی در ورزش‌های انفجاری.

گروه‌های هدف

• بدنسازان و ورزشکاران قدرتی که به دنبال حجم و قدرت بیشتر هستند.

• ورزشکارانی که تمرینات HIIT یا تکراری سنگین انجام می‌دهند.

• افراد بالای ۱۸ سال با رژیم غذایی کافی پروتئین.

• کسانی که به دنبال مکمل خالص بدون افزودنی هستند.

منع مصرف مطلق

• افراد مبتلا به نارسایی کلیوی یا اختلالات کلیوی مانند سندرم نفروتیک.

• بیماران دیابتی (توصیه نمی‌شود).

• زنان باردار یا در دوره شیردهی.

• افراد زیر ۱۸ سال.

احتیاط در مصرف

• قبل از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید، به‌ویژه اگر بیماری زمینه‌ای دارید.

• در افراد با مشکلات گوارشی با احتیاط مصرف شود.

• سطوح کراتینین خون را در مصرف طولانی‌مدت کنترل کنید.

• برای افراد مسن یا کسانی که داروهای خاص مصرف می‌کنند، با نظر پزشک.

تداخلات دارویی ممکن

• ممکن است با داروهای کلیه یا داروهای دیابت تداخل داشته باشد.

• مصرف همزمان با کافئین زیاد یا محرک‌ها ممکن است اثربخشی را کاهش دهد.

• با داروهای NSAID یا سایر داروهای کلیوی احتیاط شود.

علائم حساسیتی که نیاز به توقف فوری مصرف دارند

• تورم، کهیر یا مشکلات تنفسی.

• درد شدید شکمی یا مشکلات گوارشی مداوم.

• تغییرات غیرعادی در ادرار یا وزن.

• هرگونه علائم نادر اما جدی مانند گرفتگی عضلانی شدید.

• در جای خشک، خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری شود.

• دور از رطوبت و حرارت بالا نگه دارید.

• دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

• پس از باز کردن درب قوطی، درب آن را محکم ببندید.

• در دمای اتاق (زیر ۲۵ درجه سانتی‌گراد) بهترین ماندگاری را دارد.

هر وعده = ۵ گرم (۱ پیمانه)

درصد نیاز روزانه توسط شرکت سازنده مشخص نشده است.

کراتین مونوهیدرات میکرونایز اصلی‌ترین و تنها ترکیب فعال در این محصول است. کراتین به طور طبیعی در بدن از آمینواسیدها ساخته می‌شود اما ذخایر آن محدود است. مصرف مکمل باعث افزایش فسفوکراتین در سلول‌های عضلانی می‌شود که نقش کلیدی در بازسازی سریع ATP (منبع انرژی انفجاری) دارد. این مکانیسم به ورزشکار اجازه می‌دهد ست‌های بیشتری با وزن سنگین‌تر انجام دهد و در نتیجه هایپرتروفی عضلانی (رشد عضله) را تسریع کند.

فرآیند میکرونایز کردن ذرات کراتین را کوچکتر کرده و حلالیت آن را در مایعات افزایش می‌دهد که جذب بهتر و کاهش مشکلات گوارشی مانند نفخ را به دنبال دارد. نوتریشن پلاس با ارائه کراتین خالص بدون پرکننده، اطمینان می‌دهد که هر گرم مصرفی مستقیماً به هدف برسد. ترکیب این محصول با رژیم پرپروتئین و تمرین منظم، سینرژی بالایی ایجاد کرده و نتایج بهتری در قدرت و حجم نسبت به تمرین بدون مکمل به همراه دارد. مطالعات متعدد مصرف کراتین را ایمن و مؤثر برای افراد سالم دانسته‌اند، مشروط به رعایت هیدراتاسیون کافی.