پودر کراتین مونوهیدرات فلگ ۳۰۰ گرمی بدون طعم

کراتین مونوهیدرات فلگ یک مکمل ورزشی تخصصی است که با هدف افزایش سطح انرژی، قدرت و حجم عضلات در ورزشکاران طراحی شده است. این محصول توسط شرکت هانی تجارت ماکان در ایران تولید می‌شود و مواد اولیه آن از بلژیک وارد می‌گردد. کراتین مونوهیدرات فلگ با حمایت از سنتز بافت عضلاتی و افزایش هایپرتروفی، به ورزشکاران کمک می‌کند تا عملکرد بهتری در تمرینات خود داشته باشند.

کراتین مونوهیدرات خالص‌ترین فرم کراتین در دنیای ورزش محسوب می‌شود و هر سروینگ این محصول حاوی ۵ گرم کراتین مونوهیدرات خالص است. این محصول فاقد گلوتن و افزودنی‌های غیرضروری بوده و برای افراد ورزشکار در دوره حجم بدنسازی بسیار مناسب است.

ویژگی‌های اصلی:

• حاوی ۵ گرم کراتین مونوهیدرات خالص در هر سروینگ
• ۶۰ سروینگ در هر قوطی
• خالص‌ترین فرم کراتین در دنیای ورزش
• فاقد گلوتن
• فاقد افزودنی‌های غیرضروری
• مواد اولیه وارداتی از بلژیک
• فرمولاسیون علمی و کنترل کیفیت دقیق
• مناسب برای دوره حجم بدنسازی
• بدون طعم برای مصرف آسان با هر نوشیدنی

دوز مصرف روزانه و دفعات

دوره بارگیری (Loading Phase): ۲۰ گرم در روز (۴ وعده ۵ گرمی) برای ۵ تا ۷ روز اول.
دوره نگهداری (Maintenance Phase): ۳ تا ۵ گرم در روز (۱ پیمانه). در دوره نگهداری، ۱ وعده در روز مصرف شود.

بهترین زمان مصرف

بلافاصله قبل یا بعد از تمرین. همچنین می‌توان همراه با وعده غذایی حاوی کربوهیدرات مصرف کرد. مصرف با آبمیوه گزینه خوبی برای بهبود جذب است.

تقسیم‌بندی مصرف

در دوره بارگیری، ۴ وعده ۵ گرمی در طول روز تقسیم شود. در دوره نگهداری، ۱ وعده ۳ تا ۵ گرمی در روز کافی است. مصرف در دوره بارگیری اختیاری است و می‌توان از همان ابتدا با دوز نگهداری شروع کرد.

نکات مهم قبل و بعد از مصرف

• یک پیمانه (۵ گرم) از پودر کراتین را با ۱۵۰ میلی‌لیتر آب مخلوط نمایید و سپس میل کنید
• کراتین ممکن است به طور کامل در آب حل نشود، بنابراین پس از مخلوط کردن سریع، بلافاصله مصرف کنید
• برای بهبود جذب، همراه با منبع کربوهیدرات ساده مصرف شود
• مصرف با معده خالی ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود
• مصرف مقادیر بالا ممکن است باعث دردهای شکمی شود
• ممکن است باعث احتباس آب و افزایش وزن موقت شود

کاربردهای اصلی

• افزایش قدرت و انرژی: کراتین با بازسازی ذخایر ATP به افزایش توان و قدرت در تمرینات کمک می‌کند
• افزایش حجم عضلات: با حمایت از سنتز بافت عضلاتی و افزایش هایپرتروفی، به رشد عضلانی کمک می‌کند
• بهبود عملکرد ورزشی: مناسب برای تمرینات با شدت بالا و کوتاه مدت مانند بدنسازی و وزنه‌برداری
• کمک به ریکاوری: تسریع ریکاوری پس از تمرینات سنگین

گروه‌های هدف

• ورزشکاران بدنسازی
• ورزشکاران رشته‌های قدرتی و وزنه‌برداری
• ورزشکاران رشته‌های پرتابی و پرش
• آقایان و خانم‌های بالای ۱۸ سال

منع مصرف مطلق

• بیماران کلیوی
• بیماران کبدی
• زنان باردار و شیرده
• کودکان زیر ۱۸ سال

احتیاط در مصرف

• مصرف مقادیر بالا ممکن است باعث دردهای شکمی شود
• مصرف با معده خالی ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود
• ممکن است باعث احتباس آب و افزایش وزن موقت شود
• در صورت مصرف هرگونه دارو، قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید

تداخلات دارویی ممکن

در صورت مصرف هرگونه دارو، به‌ویژه داروهای مرتبط با کلیه و کبد، قبل از استفاده از کراتین حتماً با پزشک مشورت کنید. کراتین ممکن است با برخی داروهای دیورتیک و داروهای موثر بر عملکرد کلیه تداخل داشته باشد.

علائم حساسیت

• در صورت بروز هرگونه واکنش آلرژیک، مصرف را متوقف کرده و با پزشک تماس بگیرید
• علائم احتمالی شامل تورم، خارش، جوش پوستی یا مشکل در تنفس است

• در جای خشک، خنک و دور از دسترس اطفال نگهداری شود
• دور از نور مستقیم خورشید نگهداری شود
• دمای محیطی (۱۵-۲۵ درجه سانتی‌گراد)
• درب محصول را پس از هر بار مصرف محکم ببندید

کراتین مونوهیدرات خالص (Pure Creatine Monohydrate) - ۵ گرم در هر سروینگ. فاقد گلوتن. فاقد افزودنی‌های غیرضروری.