قیمت و خرید محصولات گینر ترِک نوتریشن trec nutrition از دارخانه آنلاین ژن سبز با قیمت ویژه و ارسال به سراسر ایران و ضمانت اصالت کالا
%13 تخفیف
پودر گین ویت دبل شکلات ویتاپی 4500 گرم
1,650,000تومان
%11 تخفیف
پکیج عضله سازی نیمه حرفه ای
2,299,000تومان
%25 تخفیف
زینک پلاس ویتاپی 100 عددی
126,500تومان
%12 تخفیف
پکیج افزایش وزن مقدماتی
1,079,000تومان
%9 تخفیف
پکیج افرایش وزن و حجم
2,180,000تومان
%10 تخفیف
پکیج حرفه ای عضله سازی
2,999,000تومان
%9 تخفیف
پکیج چربی سوزی شماره 1
3,097,000تومان
%10 تخفیف
پکیج افزایش وزن حجم حرفه ای
2,798,000تومان
%7 تخفیف
قرص ال آرژنین 1000 میلی گرم اس ان ان 90 عدد
808,980تومان
%17 تخفیف
پودر بی سی ای ای 2.1.1 اس ان ان | 250 گرم
813,052تومان
%17 تخفیف
پودر گینر اس ان ان 2640 گرم
1,523,584تومان
%17 تخفیف
پودر پروتئین وی اس ان ان 2002 گرم
3,545,203تومان
%4 تخفیف
پودر مس ویت دبل شکلات ویتاپی 2600 گرم
1,250,000تومان
%23 تخفیف
کپسول سی جی تی آلامو 300 عدد
500,000تومان
%9 تخفیف
پودر گلوتامین ژن استار 300 گرمی
499,000تومان
%10 تخفیف
قرص آمینو بیف ژن استار بسته 400 عددی
1,071,000تومان
%11 تخفیف
پودر پروتئین وی ژن استار 2270 گرم
2,750,000تومان
%17 تخفیف
پودر ال گلوتامین اس ان ان 300 گرم
747,100تومان
%19 تخفیف
پودر کراتین اس ان ان SNN
798,400تومان
%17 تخفیف
گینر رپتور مس اس ان ان SNN
2,856,500تومان
%14 تخفیف
پودر گین ویتاپی 2600 گرمی
980,000تومان
%14 تخفیف
پودر گین ویتاپی 2600 گرمی
980,000تومان
%22 تخفیف
پودر بی سی ای ای و ب6 ژن استار 420 گرم
819,000تومان
%5 تخفیف
پودر گین ژن استار 3000 گرمی
1,260,000تومان
%5 تخفیف
پودر گین ژن استار 3000 گرمی
1,260,000تومان
%18 تخفیف
پروتئین وی کاله kalleh pro
1,799,000تومان
%9 تخفیف
پروتئین وی کاله kalleh pro
1,999,000تومان
مشاهده و خرید با دسته بندی
اگر یک بدنساز هستید و تمرینات مستمر بدنسازی انجام می دهید حتما اسم گینر به گوش شما خورده است . مکمل های گینر ساده ترین و موثرترین راه برای افزایش میزان کالری دریافتی شما در طول روز هستند . صحبت از مکمل‌های بدنسازی که می شود، نام مکمل های معروف گینر، در میان محبوب‌ترین مکمل‌ها جلب توجه می کند . چرا که برخلاف مکمل های پروتئینی، گینرها غنی ترین منابع پروتئین، کربوهیدرات و حتی گاهی چربی های سالم هستند .
گینر چیست؟
مکمل گینر یکی از مکمل های پرطرفدار در دنیای بدنسازی است . بسیاری از افراد این مکمل را با نام هایی همچون پودر پروتئین گینر ، مکمل کربوپروتئین ، گینر عضله ساز و گینر افزایش وزن می شناسند . نام این مکمل هر چه که باشد شامل 80 درصد کربوهیدارت و 10 تا 20 درصد پروتئین است . محتوای قند مکمل گینر بسیار بالاست و همین امر سبب شده است استفاده از آن به افزایش وزن کمک کند و انرژی بدن را بالا ببرد . به این نکته توجه داشته باشید این مکمل هرگز برای تامین آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن مورد استفاده قرار نمی گیرد .
پودرهای پروتئین گینر مکمل های کالری بالایی هستند که به افراد کمک می کنند توده بدنی بدون چربی بدست آورند . اکثر گینرها علاوه بر پروتئین حاوی کربوهیدرات هستند . برخی نیز حاوی مقداری کالری از چربی هستند . هدف از پودر پروتئین گینر دستیابی به تعادل پروتئین مثبت است . این بدان معناست که سنتز پروتئین در بدن بیشتر از تجزیه پروتئین است . برای دستیابی به تعادل پروتئین مثبت ، تحقیقات از اهمیت مصرف پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌های با کیفیت بالا در کنار تمرینات مقاومتی منظم حمایت می‌کند .
مزایای مصرف گینر
برای افرادی که به دنبال افزایش وزن یا حجم عضلات شان هستند گینر یک انتخاب عالی خواهد بود . با این حال اگر به دنبال مزایای بیشتری هستید و می خواهید برای خرید این مکمل ها بیشتر از قبل دلیل منطقی داشته باشید مزایایی که در ادامه بیان می کنیم را بررسی نمایید:
- تامین کالری مورد نیاز
- رشد عضلات و ریکاوری آن ها
- بهبود عملکرد ورزشی
- ایجاد تعادل پروتئینی را در بدن
- تسریع شدن ریکاوری عضلات
- سرشار از فیبرهای مفید برای بدن
عوارض مصرف گینر
مانند هر محصولی ، گاهی اوقات مصرف گینرها می تواند عوارض جانبی ایجاد کند . عوارض جانبی گینر می تواند ناشی از مصرف همزمان مقدار زیادی ریز مغذی ها و درشت مغذی ها به صورت غلیظ باشد . برخی از این عوارض جانبی عبارتند از:
افزایش وزن ناسالم که می تواند ناشی از مصرف گینرها باشد زیرا برخی از آنها برای شیرین کردن محصول شکر اضافه کرده اند . قند مصنوعی بدون فیبرهای لازم سرشار از کالری است . برای تنظیم این افزایش وزن اضافی ، ورزش منظم ضروری است .
برخی از مشکلات کبدی می تواند به عنوان یکی از عوارض جانبی گینر رخ دهد . مکمل وقتی با الکل مصرف شود کشنده است .
کشش و گرفتگی عضلانی ممکن است به عنوان یک عارضه جانبی غیرمستقیم گینرها رخ دهد، زیرا افراد تمایل دارند به طور کامل تمرین کنند، به امید اینکه اثرات مفید بیشتری از گینر دریافت کنند . این امر اغلب منجر به کشیدگی و گرفتگی عضلات می شود زیرا به بدن به طور ناگهانی بیش از حد فشار می آورد .
درد معده و نفخ نیز در اثر مصرف بیش از حد مکمل ها ایجاد می شود . اینها معمولاً به دلیل حساسیت و عدم تحمل غذایی ایجاد می شوند . اگر افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند، گینر را با شیر مصرف کنند، دچار این مشکلات می شوند .
با توجه به این موضوع که میزان گلوتن بعضی مکمل های گینر بالاست، ممکن است مصرف آن خطر بروز برخی از عوارض را افزایش دهد که به شرح زیر هستند:
• افرادی که مستعد به جوش و آکنه هستند در زمان مصرف این مکمل باید محتاط باشند .
• در صورتی که فرد به این مکمل نیاز نداشته باشد، مصرف آن می تواند باعث تجمع چربی در کمر و شکم شود .
• این مکمل نباید جایگزین وعده غذایی شود، در غیر اینصورت به بدن آسیب وارد می کند .
مکمل گینر به چه کسانی توصیه می شود؟
همانطور که می دانید مکمل گینر برای تمامی افراد مناسب نیست . آنگونه که از نتایج تحقیقات استنباط می شود این مکمل برای کسانی مفید است که وزن پایینی دارند . همچنین، کسانی که می خواهند حجم عضلات خود را بالا ببرند می توانند از این مکمل استفاده نمایند . همانطور که می دانید کاهش وزن و یا پایین بودن سطح انرژی سبب می شود که ساختار بدنی ضعیف باشد، در نتیجه افراد به درستی نمی توانند ورزش کنند. مصرف این مکمل به افزایش وزن کمک می کند و کالری ورودی به بدن را بالا می برد .
زمان استفاده مکمل گینر
زمان درستی برای مصرف گینر وجود ندارد، تمرکز اصلی باید بر روی دریافت مواد مغذی و کالری مورد نیاز باشد که با هدف مصرف گینر مطابقت دارد . بهترین زمان برای مصرف گینر، صبح زود است زیرا بدن مواد مغذی را در طول خواب تخلیه کرده است و اکنون در حالت کاتابولیک است . یک گینر به بدن کمک می کند تا به حالت آنابولیک وارد شود . گینرها زمانی که درست قبل یا بعد از هر تمرینی مصرف شوند بسیار موثر هستند . بعد از تمرین، بدن متابولیسم بالاتری دارد و شروع به مصرف سریع مواد مغذی می کند .
انواع مختلفی از افزایش دهنده های وزن وجود دارد که برای قبل از تمرین، جایگزینی وعده های غذایی یا افزودنی به وعده های غذایی برای افزایش بیشتر سطح کالری فرموله شده اند . افزایش دهنده های وزنی که بلافاصله قبل یا بعد از تمرین مصرف می شوند، دارای مقدار بیشتری کربوهیدرات و تا حد امکان چربی کمتری هستند .
روش مصرف مکمل گینر
برای استفاده از این مکمل باید دستور العمل آمده بر روی مکمل را بخوانید . به طور کلی بهتر است بدانید شما می توانید روزانه 50 تا 150 گرم از این مکمل را مصرف نمایید . کارشناسان توصیه می کنند اگر شما می توانید کربوهیدرات مورد نیاز بدن را از رژیم غذایی دریافت کنید، دیگر نیاز به مصرف این مکمل نیست . نکات بسیار مهم در مورد مصرف مکمل گینر به صورت زیرند:
برای افزایش حجم عضلات باید گینرها را درست بعد از تمرین و به عنوان وعده غذایی مصرف کنید . همانطور که در بالا به آن اشاره کردیم این مکمل ها شامل مقدار کمی پروتئین هستند، به همین دلیل مکمل پروتئین باید طی 1 الی 3 ساعت پس از مصرف این مکمل مصرف شود .
زمانی که ورزشکار به وعده غذایی کامل دسترسی ندارد، این مکمل گزینه مناسبی برای تامین کالری مورد نیاز بدن است .
افرادی که وزن بسیار پایینی دارند بهتر است این مکمل را یکبار در صبح و یک الی دو ساعت قبل و بعد از تمرین استفاده کنند .
تفاوت گینر با پروتئین وی چیست؟
بر خلاف مکمل‌های افزایش حجم و وزن، پروتئین وی موجب ساخته شدن عضلات خشک شده و به همین دلیل می‌تواند وزن فرد را کاهش و تنها حجم و درصد بافت عضلانی بدن او را افزایش دهد . مکمل gainer بسیار سریعتر از دیگر مکمل‌های ورزشی مانند وی اثر گذاشته و به سرعت جذب بدن می‌شود . مکمل های پروتئین وی عموما درصد بالایی از پروتئین و میزان کمی مواد جانبی دارند . این درحالیست که گینرها مقادیر قابل توجهی ویتامین و مواد معدنی داشته و به همین دلیل تناسب تغذیه ای بیشتری دارند . پروتیین Whey عموما مناسب ورزشکاران حرفه ای بوده ولی تمامی افرادی که با مشکل کمبود وزن رو به رو هستند می‌توانند از گینر خارجی و ایرانی استفاده کنند .
از مکمل گینر حتما با مشورت پزشک و مربی ورزشی خود استفاده کنید و برای تهیه این مکمل حتما از مراکز معتبر اقدام به خرید نمایید . همچنین در مدت زمانی که این مکمل را مورد استفاده قرار می‌‌دهید، سعی کنید مصرف آب و مایعات را در بدن خود افزایش دهید تا از مشکلات گوارشی و کبد و کلیه پیشگیری به عمل آید .
خرید مکمل گینر :
مصرف گینر در کنار داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم است که معنا پیدا می‌کند ؛ بنابراین اگر هنوز ورزش را در برنامه روزانه خود قرار نداده‌اید ، به خرید گینر فکر نکنید . بعد از داشتن یک الگوی ورزشی منظم می‌توانید با مشورت پزشک یا مربی ورزشی خود با مصرف گینر وزن یا حجم بدنتان را افزایش دهید . با خرید بهترین نوع گینر از ژن سبز ، مصرف منظم و طبق دستور فرد متخصص ، از عوارض مکمل گینر در امان خواهید بود .
قیمت مکمل گینر :
قیمت گینر باتوجه‌به نوع ، برند و مواد سازنده آن تعیین می‌شود . ازهمین‌رو یک قیمت واحد برای کلیه مکمل‌های گینر نمی‌توان اعلام کرد . قیمت خرید گینر را می‌توانید در همین صفحه مشاهده کنید یا از کارشناسان ما کمک بخواهید .
آیا مکمل های گینر موجود در سایت ژن سبز اصل هستند؟
بله، کلیه مکمل های موجود در ژن سبز کاملا اصل هستند .
آیا می توانیم بدون ورزش کردن از گینر استفاده کنیم؟
به طور کلی مکمل های بدنسازی به این منظور ساخته شدهاند که در کنار ورزش از آنها استفاده شود. اگر مصرف گینر بدون انجام ورزش صورت گیرد، دیگر کنترلی روی وزن خود نخواهید داشت و ممکن است چربیهای اضافی در هر قسمتی از بدن ایجاد شوند و زیبایی اندام شما را تحت تاثیر قرار دهند. بنابراین بهتر است افراد لاغری که در پی چاقی هستند، مکمل گینر را همراه با فعالیتهای بدنی و یک رژیم غذایی متعادل مورد مصرف قرار دهند تا چربیها فقط در قسمت شکم و پهلو تجمع نیابند و به اصطلاح هیکل شما بر هم نخورد.
آیا مصرف گینر با دارو و یا مکملی تداخل دارد؟
تاکنون مشخص نشده که مکمل گینر با دارو یا مکمل خاصی تداخل دارویی دارد اما با این حال بهتر است زنان باردار و شیرده و همچنین افراد دیابتی با نظارت پزشک از این مکمل استفاده کنند. همچنین در صورت مصرف هر نوع داروی خاص یا مکمل دیگر، حتما پزشک را در جریان قرار دهید تا جهت جلوگیری از تداخل دارویی، زمان مصرف هر یک از آنها را به طور دقیق برای شما تعیین نماید .
تاثیر گینر بعد از چند روز مشخص می‌شود؟
بسیاری از بدنسازان بعد از ۳ تا ۴ هفته تاثیر گینر را به وضوح می‌بینند. کیفیت تغذیه و تمرین می‌تواند این زمان را کمتر یا بیشتر کند.
آیا گینر برای قلب مضر است؟
هر نوع افزایش وزنی برای سلامت قلب مضر است. به همین دلیل اگر شما سابقه بیماری قلبی دارید، برای خرید گینر ایرانی و خارجی حتما با پزشک خود مشورت نمایید.
اگر بیش از حد گینر مصرف کنیم چه اتفاقی می‌افتد؟
مصرف بیش از حد مکمل بدنسازی گینر مشکلاتی از قبیل دل پیچه و اختلالات گوارشی به وجود می‌آورد.