کراتین 100 درصد گلد کُر لاین ترک نوتریشن یک مکمل تغذیه‌ای مناسب برای ورزشکاران و افراد غیر ورزشکار است؛ پودر این محصول علاوه بر کراتین مونوهیدرات خالص، حاوی سدیم و مقادیر قابل توجهی از ویتامین C نیز می‌باشد. این مکمل علاوه بر فواید بدنسازی نظیر کمک به ماهیچه سازی، کاهش کوفتگی عضلات، افزایش قدرت بدنی و تسریع ریکاوری می‌تواند با نقش مثبت در اموری مثل سلامت دستگاه عصبی، فعالیت صحیح مغز و کاهش قند خون به ارتقا سلامت عمومی بدن نیز کمک کند.
کراتین یک ترکیب طبیعی و نوعی مشتق آمینواسیدی غیرضروری است که در گوشت قرمز و غذا‌های دریایی مثل ماهی به فراوانی یافت می‌شود. این ماده توسط بدن از سه آمینواسید آرژنین، گلایسین و متیونین در کبد، کلیه و پانکراس تولید شده و پس از تبدیل شدن به کراتین فسفات یا فسفوکراتین (PCr)، در عضلات به منظور تامین انرژی ذخیره می‌شود.
حدود 95% کراتین بدن، در ماهیچه‌ها و عمدتا به شکل فسفوکراتین وجود دارد؛ مصرف کراتین ترک نوتریشن با افزایش سطح این ماده در بدن، ذخایر فسفوکراتین عضلانی را افزایش داده و سبب بهبود آمادگی جسمانی و قدرت عضلانی می‌شود؛ این مکمل با اثرات آنابولیک بر ماهیچه، عملکرد و ظرفیت ورزشی را بهبود بخشیده و انتخابی مناسب برای ورزشکاران قدرتی، سرعتی و استقامتی بوده که به انرژی بیشتر حین تمرین شدید نیاز دارند.
کراتین علاوه بر کمک به تامین انرژی ماهیچه ها، حین فعالیت بدنی شدید سرعت تولید ATP (آدنوزین تری فسفات) در عضلات را افزایش می‌دهد. این ماده منبع اصلی انرژی بافت عضلانی بوده و دسترسی ماهیچه به آن حین ورزش باعث به تعویق افتادن خستگی و ناتوانی عضلانی، افزایش شدت تمرین، بهبود استقامت بدن و طولانی‌تر شدن تمرین مفید می‌شود.
کراتین همچنین سبب جذب آب توسط ماهیچه‌ها می‌شود؛ این امر علاوه بر افزایش حجم عضلات و بزرگتر نشان دادن آن‌ها در مدت کوتاهی پس از شروعِ مصرفِ مکملِ کراتین Trec Nutrition، به افزایش وزن بدن کمک می‌کند. جذب آب بیشتر توسط بافت عضلانی، سبب سرازیر شدن راحت‌تر مواد مغذی از جمله اسیدهای آمینه به ماهیچه‌ها می‌شود، این مواد مغذی تحت تاثیر فعالیت‌های آنابولیک کراتین صرف پروتئین سازی عضلات و گسترش حجم توده عضلانی می‌شوند.
کراتین موجود در مکمل ترک نوتریشن علاوه بر موارد مذکور با اثر ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، کمک به افزایش ذخایر گلیکوژن عضلانی و جلوگیری از تجمع مواد ناشی از سوخت و ساز و متابولیسم عضلات نظیر لاکتیک اسید، به ترمیم ماهیچه و ریکاوری سریع‌تر و با کیفیت‌تر بعد از تمرین کمک می‌کند.
ویتامین سی یا اسکوربیک اسید این محصول نیز با فعالیت آنتی‌اکسیدانی افزون بر تقویت سیستم ایمنی می‌تواند با رادیکال‌های آزادی که حین ورزش تولید می‌شوند مبارزه کرده و با کاهش استرس اکسیداتیو، از تخریب فیبرهای ماهیچه‌ای جلوگیری کرده و به حفظ توده عضلانی و ریکاوری کمک کند.
این مکمل توسط شرکت Trec Nutrition لهستان تولید شده و در کارخانه کیمیا مکمل آراد بسته بندی و توزیع می‌شود. فرموله شدن کراتین در این محصول به فرم مونوهیدرات، به افزایش انحلال آن در آب کمک کرده و سبب جذب بهتر در حین اثرگذاری بیشتر آن می‌شود؛ این فرمِ با کیفیت از کراتین نسبت به انواع دیگر آن نظیر کراتین هیدروکلراید خلوص بالاتری داشته و در عین حال مقرون به صرفه و ارزان‌تر است.
نحوه مصرف
یک سروینگ (پیمانه 5 گرمی) از پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن را در آب یا نوشیدنی دلخواه مخلوط کرده و در زمان مشخصی از هر روز، پیوسته مصرف نمایید؛ حین مصرف روزانه آب زیادی بنوشید.
کراتین یک فرآورده دیر جذب است بنابراین مصرف آن قبل یا بعد از تمرین تاثیر قابل توجهی در اثربخشی آن ندارد و نکته مهم مصرف مداوم و همه روزه آن در زمانی مشخص است؛ با این حال شواهدی مبنی بر عملکرد بهتر کراتین در صورت مصرف بعد یا قبل فعالیت بدنی و جذب بهتر آن همراه با وعده‌های غذایی غنی از پروتئین و کربوهیدرات وجود دارد. بنابراین توصیه می‌شود روزهای تمرین 1 سروینگ از پودر کراتین 100 درصد ترک نوتریشن را 30 دقیقه قبل تمرین و یا بلافاصله بعد از آن مصرف نمایید؛ در روزهای استراحت یا بدون تمرین هم میتوانید 1 سروینگ از محصول را صبح، بعد از بیدار شدن و 1 پیمانه را شب، قبل خواب مصرف کنید.
توجه کنید که برای تاثیرگذاری بهتر کراتین، ابتدا ماهیچه‌ها باید از آن اشباع شوند بنابراین در صورت تمایل به نتیجه‌گیری سریع‌تر میتوانید مصرف آن را با دوره بارگیری شروع کنید؛ پیشنهاد می‌شود در 5 تا 7 روز اول در صورتی که قبلا از کراتین استفاده نکرده‌اید یا مدت زیادی از آخرین مصرف شما می‌گذرد، روزانه طی یک یا چند وعده، 4 پیمانه از محصول را همراه آب زیاد مصرف کنید و پس از این دوره به مصرف روزانه مقادیر توصیه شده ادامه داده و از آن تجاوز نکنید. لازم به ذکر است هنگام شروع به مصرف و به ویژه در دوره بارگیری، ناراحتی‌های گوارشی نظیر دل‌درد محتمل است که طی مصرف مداوم از بین می‌روند.
عوامل مختلفی همچون رژیم غذایی، جنسیت، وزن بدن و ميزان فعالیت ورزشی بر دوز مصرفی این مکمل تاثیرگذارند، برای اطمینان از مقادیر مصرفی مورد نیاز خود میتوانید با پزشک، داروساز یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.
موارد مصرف
افزایش قوای جسمانی و قدرت عضلانی
کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک با افزایش ذخایر فسفوکراتین بافت عضلانی، به تولید انرژی ماهیچه و فعالیت بهتر آن کمک کرده و می‌تواند قدرت بدنی و آمادگی عضلات را افزایش دهد.
بهبود ظرفیت ورزشی، استقامت بدن و کمک به هایپرتروفی
با مصرف مداوم مکمل کراتین ترک نوتریشن، این ماده در ماهیچه‌ها اشباع شده و عضلات می‌توانند هنگام فعالیت‌های شدید بدنی و تمرین سنگین از آن برای تولید انرژیِ بدون خستگی استفاده کنند؛ این امر علاوه بر طولانی‌تر کردن مدت زمان ورزش با کیفیت و افزایش استقامت، می‌تواند به شما در رسیدن به اوج ناتوانی عضلانی حین تمرین کمک کند که کلید اصلی هایپرتروفی یا رشد عضلات در بدنسازی است.
تسریع ریکاوری و کمک به ترمیم عضلات آسیب دیده
کراتین برای ماهیچه‌ها انرژی فراهم می‌کند، با کمک به جذب آب عضلانی سبب سرازیر شدن مواد مغذی به عضلات می‌شود، در پروتئین سازی عضلات نقش داشته همچنین با فعالیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی از تجمع لاکتیک اسید جلوگیری می‌کند؛ موارد مذکور سبب نقش مهم کراتین در ترمیم فیبرهای ماهیچه‌ای آسیب دیده و کمک به ریکاوری عضلات می‌شود.
مکمل عالی برای دوره حجم عضلانی بدنسازی و افزایش وزن
کراتین با بالا بردن سطح انرژی بدن و قدرت ماهیچه، ضمن افزایش استقامت و ظرفیت ورزشی به شما اجازه تمرین شدیدتر در دوره حجم (Bulk) را می‌دهد، این موضوع همراه با تغذیه مناسب و استراحت کافی به رشد عضلات و افزایش حجم توده عضلانی کمک می‌کند.
افراد لاغر نیز در مدت کوتاهی پس از مصرف مکمل کراتین گلد کر لاین، به دلیل بیشتر شدن آب عضلانی شاهد افزایش وزن بوده و حجیم‌تر دیده خواهند شد.
مکمل مناسب برای دوره کات
کراتین Trec با افزایش انرژی در دسترس عضلات به افزایش شدت تمرین در دوره کات عضلانی بدنسازی کمک کرده، همچنین مواد مغذی مورد نیاز ماهیچه را به واسطه افزایش جذب آب، تامین می‌کند؛ این امور همراه با تغذیه مناسب و تمرین کافی به کاهش وزن بدون تحلیل عضله و حفظ توده عضلانی بدون چربی (عضله خشک) کمک می‌کند.
کمک به تنظیم قند خون
کراتین ممکن است سبب بهبود عملکرد مولکول (GLUT-4) شود، این مولکول در رساندن قند خون به ماهیچه‌ها نقش دارد. کراتین به این شکل می‌تواند سبب کاهش قند خون شده و برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد.
بهبود سلامت دستگاه عصبی و مغز
کراتین با مکانیزم‌های متنوع در رشد و حفاظت از نورون‌ها نقش دارد، با افزایش ذخایر فسفوکراتین در مغز به تامین انرژی آن کمک می‌کند، می‌تواند سطح دوپامین را افزایش دهد همچنین سبب کمک به افزایش جریان خون مغز می‌شود. کراتین با این دسته عملکرد‌ها می‌تواند به تقویت حافظه و یادگیری بهتر کمک کرده و در سلامت مغز و دستگاه عصبی مفید باشد. شواهد اندکی نیز مبنی بر تاثیر کراتین در بهبود علائم بیماری پارکینسون و آلزایمر وجود دارد.
موارد هشدار مصرف
پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن یک فرآورده دارویی نیست و نباید به منظور تشخیص، درمان یا پیشگیری از آن استفاده شود.
پیشنهاد می‌شود قبل از استفاده از هر مکمل تغذیه‌ای یا فرآورده دارویی با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.
مصرف مکملهای کراتین ممکن است سبب احساس کم آبی (دهیدراسیون) شود بنابراین توصیه می‌شود حین مصرف این دسته از مکمل‌ها، به منظور جلوگیری از این عارضه و همچنین اثربخشی بهتر، روزانه مقدار زیادی آب بنوشید.
این محصول می‌تواند در هنگام شروع به مصرف و به ویژه در دوره بارگیری عوارضی نظیر ناراحتی های گوارشی در پی داشته باشد که طی مصرف مداوم از بین می‌روند.
از مصرف بیش از حد مجاز کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن بپرهیزید.
کودکان، زنان باردار و شیرده نباید از این فرآورده استفاده کنند.
کراتین Trec ممکن است حاوی مقادیری از مواد آلرژی زا مثل شیر، بادام زمینی، سویا، تخم مرغ و غلات حاوی گلوتن باشد؛ در صورت حساسیت به هر یک از مواد مذکور با دقت مصرف نمایید.
افراد دارای بیماری و یا وضعیت پزشکی خاص، افراد زیر 18 سال، سالمندان و مبتلایان به بیماری مزمن کلیوی قبل از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.
در صورت وجود حساسیت به هر یک از ترکیبات این فرآورده با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.
در صورت بروز واکنش‌های غیرمترقبه و بروز هر نوع عارضه ناخواسته سریعا مصرف را قطع کرده و با پزشک خود مشورت نمایید.
تداخلات دارویی
- تا کنون تداخل دارویی خاصی از این محصول گزارش نشده است.
- در صورت مصرف مداوم داروهای خاص یا مکمل دیگر قبل از استفاده از پودر کراتین ترک نوتریشن، پزشک یا داروساز خود را مطلع کنید.
اطلاعات کاربردی
هر قوطی مکمل کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن حاوی 250 گرم پودر خشک می‌باشد.
این محصول 50 سروینگ 5 گرمی دارد؛ هر سروینگ از کراتین ترک حاوی 3.82 گرم کراتین مونوهیدرات با کیفیت، 3.36 گرم کراتین خالص و مقدار قابل توجهی ویتامین ث است.
این فرآورده در افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد ورزشی، رفع خستگی بدن و کوفتگی عضلات بعد از تمرین، افزایش قدرت و استقامت عضلات، ماهیچه سازی و افزایش حجم توده عضلانی بدون چربی، ترمیم ماهیچه و تسریع فرآیند ریکاوری نقش کمک‌کننده دارد.
شرایط نگهداری
درب محصول را پس از مصرف محکم بسته و دور از دسترس اطفال و نور خورشید، در جای خشک و خنک (دمای 15 تا 25 درجه سانتی‌گراد) نگهداری کنید.
ترکیبات
اطلاعات تغذیه‌ای در هر سروینگ 5 گرمی (1 پیمانه) از پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن:
نام فارسی | نام انگلیسی | مقدار | نیاز روزانه |
کالری | Calories | * | * |
کراتین مونوهیدرات | Creatine Monohydrate | 3.82 گرم | * |
کراتین خالص | Creatine | 3.36 گرم | * |
سدیم | Sodium | 190 میلی‌گرم | * |
ویتامین C (ال اسکوربیک اسید) | Vitamin C (L-Ascorbic Acid) | 90 میلی‌گرم | 113% |
*مقدار کالری هر سروینگ و میزان نیاز روزانه ترکیبات مکمل توسط شرکت سازنده مشخص نشده‌اند.
خرید آنلاین کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن 250 گرم از داروخانه آنلاین ژن سبز
برای خرید آنلاین مکمل ورزشی از داروخانه آنلاین ژن سبز (genesabz.com) باید از اهداف و نیازهای خود آگاهی کامل داشته باشید و سپس با خیالی آسوده از کیفیت، قیمت و اصالت کالا اقدام به خرید نمایید. هیچ مکمل ورزشی تکامل دهنده‌ای برای همه افراد نیست و برای هر فرد ممکن است تجربه متفاوتی داشته باشد. به همین دلیل، مهم است که قبل از مصرف هر مکمل ورزشی، با یک متخصص تغذیه یا ورزشی مشورت کنید تا نیازها و شرایط شما به درستی ارزیابی شوند. با خرید مکملهای ورزشی از داروخانه آنلاین ژن سبز میتوانید خریدی امن را تجربه کنید و در هر جای ایران که سکونت دارید، درب منزل تحویل بگیرید.
