پودر کراتین مونوهیدرات فانتوم نوتریشن 300 گرمی، مکمل ایدهآل و مناسب برای افرادیست که میخواهند عضلهسازی کنند و یا از کاتابولیسم عضلات خود جلوگیری کنند. این مکمل شامل 60 سروینگ 5 گرمی میباشد که شامل 5 گرم کراتین مونوهیدرات خالصسازی شده است و به افزایش انرژی بدن و کاهش مدت زمان ریکاوری بعد از تمرین نیز کمک میکند.
کراتین حاوی سه آمینو اسید گلایسین، آرژنین و متیونین است و به صورت طبیعی در بدن برای کارکرد سلولها مانند عضلات، پوست، ناخن و ... یافت و در منابع طبیعی مانند شیر، گوشت قرمز و انواع غذاهای دریایی وجود دارد. کراتین مونوهیدرات یکی از انواع کراتین است که از پیوند میان این ماده و آب تشکیل میشود؛ این تغییرِ ساختار سبب شده تا بسیار بیشتر از کراتین( یک ماده آبگریز) در آب مخلوط شده و جذب آن در بدن بهتر و سریعتر صورت بگیرد. این نوع کراتین علاوه بر تاثیر بیشتر و بهتر بر بدن، مقرون به صرفه بوده و مکمل محبوب ورزشکاران به شمار میرود.
حدود 95 درصد کراتین در بدن ما به صورت مولکولهای پر انرژی فسفوکراتین در ماهیچهها و عضلات ذخیره میشود. در فعالیت شدید عضلانی و تمرینهای غیر هوازی کراتین فسفات تجزیه شده و به کراتین و فسفات تبدیل میشود؛ فسفات ایجاد شده در سنتز سریع آدنوزین تری فسفات(ATP) از آدنوزین مونوفسفات (AMP) و تولید تامین انرژی مورد نیاز بدن نقش خود را ایفا میکند. از طرفی به علت حضور و فعالیت کراتین در بافت عضله، آب زیادی در عضلات جمع شده که باعث سرازیر شدن سایر مواد مغذی به آن ناحیه میگردد که از این رو مکمل بسیار قوی و کاربردی برای عضلهسازی شناخته میشود. کراتین با کمک به تقویت حافظه و مشکلات یادگیری، تا حدی میتواند روند آسیبهای مغزی را کندتر کند و از طرفی با فعالیت خود، سطح دوپامین آزاد شده و عملکرد میتوکندری را افزایش داده و در نهایت عملکرد مغز را بهبود ببخشد.
پودر کراتین مونوهیدرات فانتوم نوتریشن، توسط شرکت عرشیا مکمل آریا تحت نام برند فانتوم در ایران در بستههای 300 گرمی، بدون طعم و چند میوه تولید و به بازار عرضه میگردد. این مکمل برای افرادی که به لاکتوز حساساند، افراد مسن جهت جلوگیری از تحلیل ماهیچهها، گیاهخواران جهت تامین مقدار مورد نیاز کراتین روزانه و افرادی که میخواهند در کوتاهترین زمان سطح انرژی بالایی کسب کنند و مدت زمان ریکاوری خود را کاهش دهند، انتخاب بسیار مناسبی محسوب میشود.
