نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن
پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن یک مکمل غذایی است که برای افزایش قدرت و عملکرد ورزشی طراحی شده است. این مکمل حاوی کراتین مونوهیدرات است، که یک ماده طبیعی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. کراتین به تامین انرژی عضلات کمک می کند و می تواند به ورزشکاران کمک کند تا وزنه های سنگین تری را بلند کنند، تمرینات با شدت بالا را با تعداد تکرار بیشتر انجام دهند و مدت زمان بیشتری را با شدت بالا ورزش کنند.
فواید مکمل کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن
فواید این مکمل عبارتند از:
افزایش قدرت و عملکرد ورزشی: کراتین به تامین انرژی عضلات کمک می کند و می تواند به ورزشکاران کمک کند تا وزنه های سنگین تری را بلند کنند، تمرینات با شدت بالا را با تعداد تکرار بیشتر انجام دهند و مدت زمان بیشتری را با شدت بالا ورزش کنند.
افزایش حجم عضلات: کراتین به افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات کمک می کند. فسفوکراتین یک منبع انرژی سریع است که می تواند به رشد عضلات کمک کند.
افزایش سرعت ریکاوری: کراتین می تواند به افزایش سرعت ریکاوری بعد از تمرین کمک کند. این امر به ورزشکاران کمک می کند تا سریع تر به تمرینات بعدی برگردند.
نحوه مصرف
این مکمل باید روزانه دو بار، هر بار یک پیمانه (۵ گرم) مصرف شود. در دوره بارگیری، که معمولاً ۵ روز طول می کشد، باید روزانه ۴ پیمانه (۲۰ گرم) مصرف شود.
موارد منع مصرف
مصرف این مکمل برای افراد زیر ۱۸ سال، زنان باردار و شیرده و افرادی که مشکلات کلیوی دارند توصیه نمی شود.
عوارض جانبی
مصرف این مکمل معمولاً عوارض جانبی خاصی ندارد. با این حال، در برخی موارد ممکن است باعث ناراحتی معده شود.
تداخل دارویی
در صورت مصرف داروهای خاص، قبل از مصرف این مکمل با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
جمع بندی
پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن یک مکمل غذایی موثر است که می تواند به ورزشکاران کمک کند تا قدرت و عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشند. با این حال، قبل از مصرف این مکمل، با پزشک یا داروساز مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مناسب است.
جدول ترکیبات پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات | ۵g | ** |
