پودرهای مس (Mass) به عنوان یک مکمل عالی برای افزایش حجم عضلات، تامین انرژی و بهبود عملکرد بدن حین تمرینات استفاده می‌شود. این مکمل به دلیل داشتن مقدار بالایی از پروتئین و سایر نوتریشن‌ها موجب تسریع در فرایند عضله‌سازی شده و به افرادی که در مرحله حجم‌گیری (Bulk) هستند توصیه می‌شود.
یکی از موارد حیاتی برای بدنسازی ایجاد تعادل مثبت ازت در بدن است؛ تعادل مثبت ازت نشان می‌دهد که مقدار نیتروژن ورودی به بدن، از مقدار خروجی آن بیشتر می‌باشد که بهترین حالت برای عضله‌سازی است. علاوه بر این تامین گلیکوژن مورد نیاز عضله به عنوان یک منبع انرژی از دیگر عوامل مهمی است که برای عضله‌سازی باید به آن توجه شود. پودر مس گینر استلا نوتریشن با ایجاد تعادل مثبت ازت و تامین گلیکوژن مورد نیاز ماهیچه به عنوان یک گزینه عالی برای حجم‌گیری استفاده می‌شود.
از تفاوت‌های مهم پودر مس گینر با پودرهای ویت (Weight) گینر می‌توان به مقدار نسبت پروتئین و کربوهیدرات در آنها اشاره کرد؛ مکمل‌های مس گینر به طور ویژه با هدف افزایش حجم عضلانی فرموله شده‌اند در حالی که پودرهای Weight گینر به دلیل داشتن کربوهیدرات بالا، علاوه بر عضله‌سازی موجب افزایش توده چربی در بدن نیز می‌شود و بیشتر برای افراد لاغری که به دنبال افزایش حجم و وزن هستند کاربرد دارند. این محصول می‌تواند یک مکمل مناسب برای بعد از تمرینات و همچنین یک میان وعده خوب برای افرادی که به دنبال افزایش حجم و وزن هستند به شمار رود.
پودر مس گینر استلا نوتریشن در بسته‌بندی 3000 گرمی توسط شرکت نوین کاران میلان نو تولید و به بازار عرضه شده است. این شرکت علاوه بر تولید این محصول در زمینه تولید محصولات دارویی، مکمل‌های آلانین، کارنیتین و... هم پیشتاز بوده و توانسته توجه بسیاری از ورزشکاران را به خود جلب کند.
برخی از ترکیبات مهم در این مکمل به شرح ذیل است:
BCAA:
Branched-Chain Amino Acids که به اختصار BCAA نامیده می‌شود شامل سه آمینواسید مهم در عضله‌سازی به نام‌های لوسین، ایزولوسین و والین می‌باشد. این آمینواسیدها معمولا با هدف رشد عضلانی، کاهش درد عضلانی بعد از تمرین، کاهش خستگی بدن . جلوگیری از تحلیل عضلانی استفاده می‌شوند.
کراتین مونوهیدرات:
این ترکیب به عنوان یکی از مهم‌ترین منابع تامین کراتین برای بدن به شمار می‌رود. کراتین با افزایش قدرت، استقامت و حجم عضلات نقش مهمی در رشد ماهیچه دارد.
ال-گلوتامین:
گلوتامین به کمک به سنتز پروتئین در ماهیچه و جلوگیری از تحلیل آن به رشد و ریکاوری عضلات کمک می‌کند.
نحوه مصرف
برای افراد عادی روزانه 4 اسکوپ (128 گرم) از پودر این مکمل را با 350 میلی‌لیتر آب یا هر نوشیدنی دیگری مخلوط کرده، یک بار قبل و یک بار بعد از تمرین مصرف کنید.
عوامل مختلفی همچون رژیم غذایی، جنسیت و ميزان فعالیت ورزشی بر دوز مصرفی این مکمل تاثیرگذارند؛ برای اطمینان از مقادیر مصرفی مورد نیاز خود میتوانید با پزشک، داروساز یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.
موارد مصرف
کمک به افزایش حجم عضلانی و وزن بدن:
پودر مس گینر استلا نوتریشن به دلیل داشتن پروتئین‌های ضروری و مورد نیاز بدن برای عضله سازی و همچنین کربوهدرات کافی که یکی از عوامل ضروری برای عضله‌سازی به شمار می‌رود، باعث رشد، ریکاوری ماهیچه و افزایش وزن بدن می‌شود.
ایجاد تعادل مثبت ازت:
نیتروژن یکی از عناصر مهم و حیاتی بدن به خصوص در آمینواسیدها به شمار می‌رود. این مکمل با افزایش ازت دریافتی بدن موجب ایجاد تعادل مثبت این عنصر در بدن می‌شود.
بهبود عملکرد و ریکاوری عضلات:
از جمله کاربردهای گلوتامین می‌توان به ریکاوری عضلانی، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و سلامت معده اشاره کرد. پودر مس گینر استلا نوتریشن با داشتن ال-گلوتامین در کنار کراتین و دیگر مواد مغذی باعث افزایش انرژی در دسترس عضله حین تمرین و ریکاوری بهتر آن بعد از تمرین می‌شود.
تامین انرژی و تحریک فرایند گلیکوژنز:
کربوهیدرات‌ها و سایر مواد موجود در این فراورده می‌توانند به جبران ذخایر از دست رفته گلیکوژن ماهیچه حین تمرین کمک کنند.
موارد هشدار مصرف
مصرف این مکمل به زنان باردار و شیرده توصیه نمی‌شود؛ برای مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید.
مصرف این مکمل برای افراد زیر 18 سال مجاز نیست.
افراد حساس به فرآورده های لبنی و بیماران مبتلا به فنیل کتونوری از مصرف این فرآورده خودداری نمایند.
این مکمل به هیچ عنوان جایگزین رژیم غذایی نیست.
درصورت باز بودن درپوش مکمل از مصرف آن خودداری کنید.
افرادی که تحت درمان قرار دارند قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.
پس از هر بار مصرف درب قوطی را ببندید.
افراد حساس به گلوتن، تفراد مبتلا به آلرژی شدید، نارسایی کلیوی و کبدی، افراد دیابتی و افراد دارای مشکلات قلبی-عروقی قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنند.
مصرف بیش از دوز مجاز توصیه نمی‌شود.
لازم به ذکر است که این محصول برای تشخیص و پیشگیری و درمان نیست و صرفا مکمل است.
تداخلات دارویی
تاکنون تداخل دارویی خاصی برای این مکمل گزارش نشده است. در صورت مصرف داروی خاصی حتما با پزشک خود مشورت کنید.
اطلاعات کاربردی
این محصول حاوی تقریبا 94 اسکوپ است.
هر سروینگ از این محصول معادل 4 اسکوپ پودر (128 گرم) می‌باشد.
این محصول حاوی کراتین، BCAA و گلوتامین بوده و موجب رشد عضلانی می‌شود.
شرایط نگهداری
در جای خشک و خنک، دمای کمتر از 25 درجه سانتی گراد به دور از نور خورشید و دسترس کودکان نگهداری شود.
ترکیبات
ترکیبات به ازای 1 اسکوپ (32 گرم) از مکمل به شرح ذیل است؛
نام فارسی | نام انگلیسی | مقدار | % نیاز روزانه |
پروتئین | Protein | 8.96 گرم | ** |
چربی | Fat of which | 2.46 گرم | ** |
اسید چرب اشباع | Saturated Fat | * | ** |
اسید چرب اشباع نشده | unsaturated fat | 0.8 گرم | ** |
امگا 6 | Omega-6 Linoleic Acid | 0.48 گرم | ** |
امگا 3 | Omega-3 Linoleic Acid | 0.03 گرم | ** |
کربوهیدرات | carbohydrates | 14.66 گرم | ** |
فیبر | Fiber | 3.48 گرم | ** |
ریزمغذی | Micronutrient | * | ** |
تائورین | Taurin | 0.32 گرم | ** |
ال گلوتامین | L-Glutamine | 0.51 گرم | ** |
انرژی | Energy | 117 کیلوکالری | ** |
هیستیدین | Histidine | 19 | ** |
ایزولوسین | Isoleucine | 28 | ** |
لوسین | Leucine | 66 | ** |
متیونین+ سیستئین | Methionine +Cysteine | 25 | ** |
فنیل‌آلانین | Phenylalanine | 63 | ** |
ترئونین | Threonine | 34 | ** |
تریپتوفان | Tryptophane | 11 | ** |
والین | Valine | 35 | ** |
Moisture | Moisture | * | 8 |
Peroxide Value | Peroxide Value | 4 | ** |
Acidity | Acidity | 8.0-12.0 | ** |
*نیاز مصرف روزانه توسط شرکت سازنده مشخص نشده است.
**مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
