گینرها از مهم‌ترین مکمل‌های ورزشی برای افزایش وزن و حجم عضلانی به شمار می‌روند. این مکمل‌ها به دلیل داشتن مقدار بالایی از کربوهیدرات، کالری زیادی را برای بدن فراهم کرده و میتواند علاوه بر تامین نیاز بدن حین تمرینات و افزایش انرژی در دسترس عضلات، باعث افزایش وزن بدن نیز شود. همچنین به دلیل داشتن پروتئین می‌توانند تا حدودی نیاز پروتئینی بدن برای ساخت عضلات را فراهم کند.
این مکمل‌ها بسته به نسبت کربوهیدرات و پروتئین با اهداف مختلفی به مصرف می‌رسند. گینرهایی با نسبت کربوهیدرات به پروتئین بالا برای افزایش وزن (weight gainer) مناسب بوده و گینرهایی که این نسبت در آن‌ها پایین است، مناسب حجم‌گیری هستند. پودر مس ویت ویتاپی با داشتن نسبت 1 به 2 از پروتئین و کربوهیدرات به عنوان یک مکمل مناسب برای افزایش حجم به شمار رفته و به دلیل داشتن مقدار پروتئین بالا نسبت به گینرهای افزایش وزن نقش پررنگتری در عضله‌سازی ایفا می‌کند. استفاده از این مکمل همراه با تمرینات ورزشی مناسب میتواند باعث رشد ماهیچه بدن افزایش توده چربی در بدن شود.
مصرف این مکمل در افرادی که در افزایش حجم مشکل دارند یا در دریافت کالری مورد نیاز خود از طریق رژیم غذایی با مشکل مواجه هستند، مثمر ثمر واقع شود. هر سروینگ از این مکمل حاوی 836 کیلوکالری انرژی، 135.7 گرم کربوهیدرات و 68.2 گرم پروتئین بوده و میتواند انتخابی مناسب برای ورزشکارانی که به دنبال افزایش حجم هستند، باشد.
پودر مس ویت ویتاپی به دلیل داشتن انواعی از ترکیبات مغذی و چربی‌های مفید، انرژی زیادی را برای بدن تامین کرده و میتواند انتخاب مناسبی برای ورزشکارانی که در ابتدای راه بدن‌سازی هستند به شمار رود.
مکمل مس ویت ویتاپی توسط هلدینگ ستارگان نیک، در طعم‌‌های وانیلی و دابل چاکلت به بازار عرضه شده است. ویتاپی یکی برندهای زیرمجموعه هلدینگ ستارگان نیک بوده و با مشارکت شرکت Health empire کانادا اقدام به تولید و فروش مکمل‌های ورزشی و غذایی در ایران نموده است. هر قوطی از این مکمل حاوی 1300 گرم پودر و 6 سروینگ می‌باشد.این محصول یکی از مکمل‌های مناسب برای تامین انرژی مورد نیاز بدن حین تمرینات و افزایش حجم بدن به شمتر می‌رود.
برخی از ترکیبات این محصول به شرح ذیل است:
پروتئین‌ها:
از جمله موارد ضروری برای ساخت عضله، مصرف دوز مناسبی از پروتئین در کنار کربوهیدرات است. پودر گینر که با اسم کربوپروتئین هم شناخته می‌شود با داشتن مقدار مناسبی از پروتئین در کنار کربوهیدرات میتواند پاسخ‌گوی نیاز بدن برای ساخت عضله باشد.
ویتامین C:
مصرف دوز مناسبی از ویتامین C برای همه افراد لازم و ضروری است. این ویتامین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان مهم در بدن به شمار رفته و نقش موثری در واکنش‌های آنزیمی بدن و مبارزه با عوامل اکسیدکننده و رادیکال‌های آزاد ایفا می‌کند. مصرف این ویتامین علاوه بر تقویت سیستم ایمنی میتواند باعث ریکاوری بهتر عضلات و جلوگیری از خستگی بعد از تمرین شود.
کربوهیدرات:
مصرف نسبت مناسبی از قندهای ساده در کنار کربوهیدارت‌های پیچیده میتواند علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز بدن حین فعالیت بدنی، موجب افزایش ذخایر گلیکوژن در کبد و عضلات شود. مصرف این مکمل قبل، حین و بعد از فعالیت ورزشی میتواند به فرایند گلیکوژنز در بدن و جلوگیری از خستگی حین تمرین کمک کند.
از جمله تاثیرات این مکمل می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد؛
افزایش استقامت و حجم عضلات
کمک به کاتابولیسم پروتئین‌ها به دلیل داشتن ویتامین C
تامین کالری مورد نیاز بدن برای انجام تمرینات ورزشی
حاوی مقادیری زیادی از کربوهیدرات و پروتئین
کمک به انجام بهتر فرایندهای متابولیک در بدن
نحوه مصرف
یک اسکوپ از مس ویت (45 گرم) را با 250-300 میلی‌لیتر آب یا شیرکم‌چرب در داخل شیکر به مدت 30 ثانیه مخلوط کرده و میل نمایید. مقدار توصیه شده‌ی این مکمل در روز یک وعده‌ی کامل معادل 5 اسکوپ می‌باشد. بهتر است این مقدار در فواصل زمانی مناسب در روز مصرف شود. زمان طلایی برای مصرف این محصول دو ساعت قبل و نیم ساعت اول بعد از ورزش می‌باشد. این مکمل همراه با آب فراوان مصرف شود.
عوامل مختلفی همچون رژیم غذایی، جنسیت و ميزان فعالیت ورزشی بر دوز مصرفی این مکمل تاثیرگذارند؛ برای اطمینان از مقادیر مصرفی مورد نیاز خود می‌توانید با پزشک، داروساز یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.
موارد مصرف
افزایش حجم توده عضلانی بدن
از مهم‌ترین فاکتورهای لازم برای عضله‌سازی مصرف دوز مناسبی از کربوهیدرات در کنار پروتئین می‌باشد. این محصول با داشتن نسبت 1 به 2 از پروتئین و کربوهیدرات میتواند به عنوان یک مکمل مناسب در کنار رژیم غذایی برای افزایش حجم عضلانی به شمار رود.
کمک به ریکاوری عضلات
این محصول با داشتن ویتامین‌ها، اسیدهای آمینه و مواد معدنی مورد نیاز عضلات، تاثیر بسزایی در ریکاوری آن‌ها دارد.
افزایش انرژی بدن
کربوهیدراتها عمدتا از زیرواحدهای مونوساکارید از جمله گلوکز تشکیل شده‌اند. این مواد طی چرخه کربس و گلیکولیز، متابولیزه شده و باعث تولید ATP می‌شوند. این محصول علاوه بر کربوهیدرات، حاوی پروتئین نیز می‌باشد. این مواد موجب تولید انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های بدنی می‌شوند.
کمک به افزایش حجم عضلانی در ورزشکاران تازه‌کار
پودر مس ویت ویتاپی به دلیل داشتن پروتئین بالا نسبت به weight gainers علاوه بر تامین کالری مورد نیاز بدن، موجب رشد عضلات و ماهیچه‌ها نیز می‌شود.
موارد هشدار مصرف
مصرف این مکمل به زنان باردار و شیرده توصیه نمی‌شود؛ برای مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید.
مصرف این مکمل برای افراد زیر 18 سال مجاز نیست.
در صورت داشتن سابقه دیابت، مشکلات قلبی، کلیوی و کبدی، حساسیت به گلوتن و تخم مرغ و نیز مصرف هر گونه دارو حتما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
مصرف این محصول در افرادی که دچار حساسیت گوارشی می‌باشند میتواند با نفخ و یبوست همراه باشد.
این مکمل به هیچ عنوان جایگزین رژیم غذایی نیست.
درصورت باز بودن درپوش مکمل از مصرف آن خودداری کنید.
لازم به ذکر است که این محصول برای تشخیص و پیشگیری و درمان نیست و صرفا مکمل است.
تداخلات دارویی
تا کنون تداخل دارویی خاصی برای این مکمل گزارش نشده است؛ در صورت مصرف هر گونه دارو، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
اطلاعات کاربردی
هر وعده‌ی کامل از این محصول حاوی 5 اسکوپ می‌باشد.
این محصول مناسب افرادی که تازه بدن‌سازی را شروع کرده‌اند می‌باشد.
هر سروینگ از این مکمل حاوی 68.2 گرم پروتئین و 135.7 گرم کربوهیدرات (نسبت 1 به 2) می‌باشد.
این محصول در 2 طعم دبل شکلات و وانیل عرضه می‌شود.
هر اسکوپ از این مکمل 167.3 کیلوکالری انرژی را برای بدن فراهم می‌کند.
این محصول حاوی ویتامین C بوده که به عنوان یه آنتی‌اکسیدان نقش مهمی در مبارزه با رادیکال‌های آزاد دارد.
شرایط نگهداری
در جای خشک و خنک، دمای کمتر از 25 درجه سانتی گراد به دور از نور خورشید و دسترس کودکان نگهداری شود.
ترکیبات
ترکیبات به ازای 5 اسکوپ (227 گرم) از مکمل به شرح ذیل است؛
نام فارسی | نام انگلیسی | مقدار | % نیاز روزانه |
کالری | calories | 836 کیلوکالری | ** |
چربی کل | Fat Total | 2.3 گرم | 3.5 |
اسید چرب اشباع | Saturated fat | 0 گرم | 0 |
اسید چرب ترانس | Trans fatty acids | 0 گرم | ** |
کلسترول | Cholesterol | 0 میلی‌گرم | 0 |
سدیم | Sodium | 395 میلی‌گرم | 26 |
پتاسیم | Potassium | 579 میلی‌گرم | 12 |
کربوهیدرات | carbohydrates | 135.7 گرم | 45 |
فیبر | Dietary Fiber | 2.72 گرم | 11 |
شکر | Sugar | 35 گرم | ** |
پروتئین | Protein | 68.2 گرم | 136 |
ویتامین C | Vitamin C | * | 76 |
کلسیم | Calcium | * | 100 |
آهن | Iron | * | 50 |
*نیاز مصرف روزانه توسط شرکت سازنده مشخص نشده است.
**مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
