پودر کراتین مونوهیدرات پرو نوتریشن پلاس، محصولی از برند معتبر نوتریشن پلاس (Nutrition Plus)، یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی برای ورزشکاران و بدنسازان حرفه‌ای و حتی تازه کار است. این محصول با وزن خالص ۳۰۰ گرم، حاوی ۱۰۰% کراتین مونوهیدرات خالص و بدون مواد افزودنی اضافی، در بسته‌بندی مقاوم عرضه می‌شود و معادل حدود ۶۰ سروینگ (هر سروینگ ۵ گرم) را فراهم می‌کند. کراتین مونوهیدرات، به عنوان فرم استاندارد و مؤثر کراتین، به طور طبیعی در عضلات بدن وجود دارد و نقش کلیدی در تولید انرژی سریع (ATP) ایفا می‌کند.
مزایای اصلی:
-
افزایش قدرت و عملکرد ورزشی: با تأمین فسفر مورد نیاز برای فعالیت‌های شدید و انفجاری، این مکمل قدرت عضلانی را تا ۲۰% افزایش می‌دهد و به تحمل تمرینات سنگین‌تر کمک می‌کند.
-
حجم‌دهی به عضلات: با بهبود آبرسانی سلولی و سنتز پروتئین، حجم عضلات را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد و به رشد سریع‌تر کمک می‌کند.
-
کاهش خستگی و درد عضلانی: زمان ریکاوری پس از تمرین را کوتاه‌تر می‌کند، خستگی را کاهش می‌دهد و دردهای عضلانی را تسکین می‌بخشد، که ایده‌آل برای جلسات تمرینی مکرر است.
نحوه مصرف پیشنهادی:
-
دوره بارگیری (۵ روز اول): ۵ گرم (۱ پیمانه) را ۴ بار در روز (مجموع ۲۰ گرم) با آب یا آبمیوه مخلوط کنید – مثلاً بعد از وعده‌های غذایی و قبل/بعد از تمرین.
-
دوره نگهداری: ۵-۱۰ گرم در روز (۱-۲ پیمانه)، ترجیحاً بعد از تمرین یا با وعده غذایی. برای هر ۵ گرم، حداقل ۴۰۰ میلی‌لیتر مایعات بنوشید و روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنید تا جذب بهینه شود.
- نکته: برای نتایج بهتر، آن را با کربوهیدرات‌ها ترکیب کنید، زیرا انسولین جذب کراتین را افزایش می‌دهد.
