کراتین مونوهیدرات 100 گرمی کارن

برای مصرف پودر کراتین مونوهیدرات 100 گرمی کارن، می‌توانید یک پیمانه (حدود 5 گرم) از پودر را در آب یا نوشیدنی ورزشی حل کرده و مصرف کنید. بهترین زمان‌های مصرف عبارت‌اند از:

• قبل از تمرین: مصرف 5 گرم کراتین حدود 30 دقیقه قبل از شروع تمرین می‌تواند به افزایش انرژی و عملکرد کمک کند.

• بعد از تمرین: مصرف 5 گرم کراتین بلافاصله پس از تمرین به بازسازی سریع‌تر عضلات و کاهش خستگی کمک می‌کند.

• قبل از خواب: مصرف 5 گرم کراتین قبل از خواب می‌تواند به بهبود ریکاوری عضلات در طول شب کمک کند.

توصیه می‌شود در دوره بارگیری (5 تا 7 روز اول)، روزانه 20 گرم کراتین (تقسیم‌شده به 4 وعده 5 گرمی) مصرف شود. پس از آن، در دوره نگهدارنده، روزانه 3 تا 5 گرم کراتین مصرف گردد. برای بهترین نتیجه، مصرف کراتین را با یک رژیم غذایی متعادل و برنامه تمرینی مناسب ترکیب کنید. همچنین، قبل از شروع مصرف هر مکملی، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه ضروری است.

• افزایش قدرت و استقامت عضلات: مناسب برای ورزشکاران رشته‌های قدرتی و سرعتی که نیاز به افزایش توان دارند.

• تحریک ساخت پروتئین عضلانی: کمک به رشد و ترمیم عضلات پس از تمرینات شدید.

• کاهش خستگی عضلات: تأخیر در ایجاد خستگی و افزایش زمان تمرینات مؤثر.

• افزایش حجم عضلات بدون افزایش چربی: مناسب برای بدنسازان و افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلانی هستند.

• مصرف در دوران بارداری و شیردهی: در این دوران، قبل از مصرف هر مکملی با پزشک مشورت کنید.

• افراد دارای مشکلات کلیوی: افرادی که مشکلات کلیوی دارند، باید از مصرف این مکمل خودداری کنند.

• حساسیت به ترکیبات: در صورت حساسیت به هر یک از ترکیبات این محصول، از مصرف آن خودداری کنید.

• مصرف در کودکان: این محصول برای کودکان زیر 18 سال توصیه نمی‌شود.

• مصرف در افراد مبتلا به دیابت: افراد دیابتی قبل از مصرف این مکمل با پزشک مشورت کنند.

در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت یا ناراحتی، مصرف را قطع کرده و به پزشک مراجعه نمایید.

• دما: در دمای اتاق (18 تا 25 درجه سانتی‌گراد) نگهداری شود.

• رطوبت: از رطوبت دور نگه داشته شود.

• نور: در جای خشک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری شود.

• دسترس کودکان: دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

پس از هر بار مصرف، درب محصول را محکم ببندید تا از ورود هوا و رطوبت جلوگیری شود.

• کراتین مونوهیدرات: 100 گرم در هر 100 گرم پودر

کراتین مونوهیدرات یک ترکیب آلی است که به‌طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و نقش مهمی در تأمین انرژی برای فعالیت‌های شدید و کوتاه‌مدت ایفا می‌کند. مصرف این مکمل می‌تواند به افزایش ذخایر کراتین در عضلات، بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خستگی عضلات کمک کند.

ترکیبات 1 گانه

جدول ترکیبات محصول:

*مقادیر بر اساس اطلاعات شرکت سازنده