عضله سازی یکی از مهم‌ترین اهداف ورزشکاران، به ویژه ورزشکاران رشته‌های قدرتی و بدنسازی است. برای دستیابی به این هدف، علاوه بر تمرینات سخت و منظم، نیاز به مصرف مواد مغذی و مکمل‌های مناسب نیز وجود دارد. یکی از مکمل‌های موثر برای عضله سازی، قرص آمینو کافئین بنیان سلامت کسری است.
بی سی ای ای چیست؟
BCAA مخفف عبارت Branched-Chain Amino Acids است که به معنای اسید آمینه‌های شاخه‌دار است. این اسید آمینه‌ها شامل سه اسید آمینه ضروری لوسین، ایزولوسین و والین هستند.
اسید آمینه‌های ضروری، اسید آمینه‌هایی هستند که بدن قادر به تولید آنها نیست و باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها تامین شوند.
فواید بی سی ای ای برای عضله سازی
بی سی ای ای مزایای زیادی برای عضله سازی دارد، از جمله:
- جلوگیری از تخریب عضلات: بی سی ای ای به عنوان سوخت اصلی عضلات در طول تمرینات ورزشی استفاده می‌شود. بنابراین، مصرف بی سی ای ای قبل و بعد از تمرین به کاهش تخریب عضلات و بهبود ریکاوری آنها کمک می‌کند.
- افزایش حجم عضلات: بی سی ای ای به تحریک سنتز پروتئین در عضلات کمک می‌کند. این امر منجر به افزایش حجم و قدرت عضلات می‌شود.
- افزایش قدرت و استقامت: بی سی ای ای به افزایش تولید انرژی در عضلات کمک می‌کند. این امر منجر به افزایش قدرت و استقامت عضلات در طول تمرینات ورزشی می‌شود.
قرص آمینو کافئین بنیان سلامت کسری
قرص آمینو کافئین بنیان سلامت کسری یک مکمل ورزشی با کیفیت است که حاوی ۳ گرم از هر یک از سه اسید آمینه لوسین، ایزولوسین و والین است. این مکمل همچنین حاوی کافئین و ویتامین ب ۶ است.
موارد منع مصرف قرص آمینو کافئین بنیان سلامت کسری
- کودکان زیر ۱۲ سال
- بیماران ادرار شربت افرا
- الکلیسم مزمن
- افراد مبتلا به حساسیت به ترکیبات این محصول
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
در دوران بارداری و شیردهی، مصرف این مکمل توصیه نمی‌شود.
عوارض جانبی قرص آمینو کافئین بنیان سلامت کسری
عوارض جانبی این مکمل بسیار نادر است و شامل مشکلات گوارشی، تحریک سیستم عصبی، افزایش سرعت تنفس، ازدیاد یا کاهش قند خون و ازدیاد ادرار است.
تداخل دارویی قرص آمینو کافئین بنیان سلامت کسری
این مکمل با داروهای زیر تداخل دارد:
- داروهای وارفارین، ضد انعقاد، ضد پلاکت
- انسولین
- لوودوپا
- فلووروکینولون‌ها
- لیتیوم
- کلوزاپین
- تئوفیلین
- استروژن
- داروهای ضد بارداری
- دی سولفیرام
- سایمتیدین
- فلوووکسامین
- فلوکونازول
- وراپامیل
نحوه مصرف قرص آمینو کافئین بنیان سلامت کسری
مقدار توصیه‌شده برای مصرف این مکمل، روزانه ۱۰ عدد قرص است. این مقدار را می‌توان در دو وعده ۵ عددی قبل و بعد از تمرین مصرف کرد.
سخن پایانی
قرص آمینو کافئین بنیان سلامت کسری یک مکمل ورزشی موثر برای عضله سازی است. این مکمل حاوی ترکیبات مفیدی است که به افزایش حجم، قدرت و استقامت عضلات کمک می‌کنند. با این حال، قبل از مصرف این مکمل، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
جدول ترکیبات
| ترکیبات | مقدار در هر ۱۰ قرص | درصد نیاز مصرف روزانه |
| ال لوسین | ۳۰۰۰mg | ** |
| ال ایزولوسین | ۱۵۰۰mg | ** |
| ال والین | ۱۵۰۰mg | ** |
| کافئین | ۱۰۰mg | ** |
| ویتامین ب ۶ | ۱۰mg | ** |
جدول ترکیبات پودر کراتین مونوهیدرات اولترا پاور پگاه در هر 5 گرم
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات | ۴۹۲۵mg | ** |
| ویتامین C | ۷۵mg | ** |
