کراتین از مهم‌ترین مواد لازم برای بدن جهت افزایش قدرت عضلانی، ارتقاء استقامت بدنی و تسریع ریکاوری در ماهیچه می‌شود. پودر کراتین SNN با داشتن مقدار 5 گرم از این ترکیب در هر اسکوپ می‌تواند باعث افزایش مدت زمان تمرین و انرژی در دسترس ماهیچه حین تمرینات سنگین شود.
این ماده همچنین با افزایش آب در عضلات بدن، باعث افزایش حجم عضلانی و در دراز مدت موجب رشد فیبر ماهیچه‌ای می‌شود. از مهم‌ترین نیازهای بدن برای ساخت ماهیچه میتوان به پروتئین و آمینواسید اشاره کرد. این محصول با تامین بخشی از نیاز روزانه بدن به پروتئین ضمن دیگر تاثیرات نام برده، موجب کمک به افزایش حجم عضلانی نیز می‌شود.
از مهم‌ترین منابع طبیعی کراتین میتوان به گوشت قرمز، ماهی، طیور، سبزیجات و... اشاره کرد. داشتن رژیم غذایی مناسب و غنی از کراتین و دیگر ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن برای عضله‌سازی یکی از ضروری‌ترین موارد در بدن‌سازی به شمار می‌رود.
از مهم‌ترین تاثیرات کراتین در بدن میتوان به موارد ذیل اشاره کرد:
افزایش انرژی در دسترس بدن:
پودر کراتین SNN با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات موجب افزایش ATP (آدنوزین تری‌فسفات) در فیبر عضلانی در زمان کم می‌شود. فسفوکراتین از مهم‌ترین منابع تامین فسفات در عضلات طی فعالیت‌های شدید به شمار می‌رود.
تسریع ریکاوری در عضلات:
کراتین به بازیابی سریع‌تر ذخایر فسفوکراتین بین ست‌های ورزشی کمک کرده و این امر بع ورزشکار اجازه می‌دهد تا با شدت بیشتری تمرین کند و در نتیجه باعث بهبود استقامت بدنی می‌شود.
تحریک سنتز پروتئین:
مصرف این مکمل با تحریک بافت هضلانی به سنتز پروتئین و جلوگیری از تجزیه آن‌ها، به رشد و ترمیم بافت عضلانی کمک می‌کند. این امر ضمن افزایش حجم عضلانی موجب بالا رفتن استقامت ماهیچه نیز می‌شود.
مصرف کراتین قبل از ورزش مفید بوده اما مصرف آن بعد از ورزش نیز می‌تواند فواید بیشتری داشته باشد. به طور کلی، مصرف ۲ تا ۵ گرم مکمل کراتین مونوهیدرات به طور روزانه می‌تواند بسیار موثر باشد.
پودر کراتین SNN توسط شرکت سونا طب پارسه تولید، بسته‌بندی و به بازار عرضه شده است. این محصول تحت لیسانس شرکت Super Natural Nutrition آمریکا یه به اختصار SNN می‌باشد.
نحوه مصرف
روزانه یک اسکوپ (5 گرم) از این مکمل را حین غذا یا بلافاصله بعد از تمرین مصرف کنید.
عوامل مختلفی همچون رژیم غذایی، جنسیت و ميزان فعالیت ورزشی بر دوز مصرفی این مکمل تاثیرگذارند؛ برای اطمینان از مقادیر مصرفی مورد نیاز خود می‌توانید با پزشک، داروساز یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.
موارد مصرف
بهبود روند ساخت عضلات و کمک به رشد ماهیچه
این محصول به دلیل داشتن مقادیر بالایی از پروتئین، علاوه بر تولید کالری و بهبود فعالیت عضلانی، پروتئین مورد نیاز بدن برای رشد عضلات را نیز فراهم کرده واز این طریق نقش مهمی در رشد عضلات ایفا می‌مند.
کمک به حفظ و ریکاوری عضلات
افزایش انرژی بدن
فسفوکراتین یکی از مهم‌ترین منابع تامین فسفات در عضلات به شمار می‌رود. این فسفات با انتقال به یک مولکول ADP باعث فسفاته شدن آن و تولید ATP می‌شود.
موارد هشدار مصرف
مصرف این مکمل به زنان باردار و شیرده توصیه نمی‌شود؛ برای مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید.
مصرف این مکمل برای افراد زیر 18 سال مجاز نیست.
این مکمل به هیچ عنوان جایگزین رژیم غذایی نیست.
درصورت باز بودن درپوش مکمل از مصرف آن خودداری کنید.
لازم به ذکر است که این محصول برای تشخیص و پیشگیری و درمان نیست و صرفا مکمل است.
تداخلات دارویی
تا کنون تداخل دارویی خاصی برای این مکمل گزارش نشده است؛ در صورت مصرف هر گونه دارو، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
اطلاعات کاربردی
هر سروینگ از این محصول حاوی 1 اسکوپ می‌باشد.
هر قوطی از این مکمل حاوی 60 سروینگ می‌باشد.
این محصول تحت لیسانس برند Super Natural Nutrition آمریکا است.
شرایط نگهداری
در جای خشک و خنک، دمای کمتر از 25 درجه سانتی گراد به دور از نور خورشید و دسترس کودکان نگهداری شود.
ترکیبات
ترکیبات به ازای 1 اسکوپ (5 گرم) از مکمل به شرح ذیل است؛
نام فارسی | نام انگلیسی | مقدار | % نیاز روزانه |
کراتین | Creatine | 5 گرم | ** |
*نیاز مصرف روزانه توسط شرکت سازنده مشخص نشده است.
**مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
