پودر کراتین مونوهیدرات پلاس ویوا پاور 300 گرمی، به علت دارا بودن کراتین مونوهیدرات، پروتئین، ال گلوتامین، ال آرژنین، آلفا لیپوئیک اسید و مواد معدنی مکمل محبوب و کاربردی برای ورزشکاران است که در تمرین‌های سنگین به یاری آن‌ها شتافته و بازده تمرینی را افزایش می‌دهد.
کراتین حاوی سه آمینو اسید گلایسین، آرژنین و متیونین است و به صورت طبیعی در بدن برای کارکرد سلول‌ها مانند عضلات، پوست، ناخن و ... یافت و در منابع طبیعی مانند شیر، گوشت قرمز و انواع غذاهای دریایی وجود دارد. کراتین مونوهیدرات یکی از انواع کراتین است که از پیوند میان این ماده و آب تشکیل می‌شود؛ این تغییرِ ساختار سبب شده تا بسیار بیشتر از کراتین( یک ماده آب‌گریز) در آب مخلوط شده و جذب آن در بدن بهتر و سریع‌تر صورت بگیرد. این نوع کراتین علاوه بر تاثیر بیشتر و بهتر بر بدن، مقرون به صرفه بوده و مکمل محبوب ورزشکاران به شمار می‌رود.
حدود 95 درصد کراتین در بدن ما به صورت مولکول‌های پر انرژی فسفوکراتین در ماهیچه‌ها و عضلات ذخیره می‌شود. در فعالیت شدید عضلانی و تمرین‌های غیر هوازی کراتین فسفات تجزیه شده و به کراتین و فسفات تبدیل می‌شود؛ فسفات ایجاد شده در سنتز سریع آدنوزین تری فسفات(ATP) از آدنوزین مونوفسفات (AMP) و تولید تامین انرژی مورد نیاز بدن نقش خود را ایفا می‌کند. از طرفی به علت حضور و فعالیت کراتین در بافت عضله، آب زیادی در عضلات جمع شده که باعث سرازیر شدن سایر مواد مغذی به آن ناحیه می‌گردد که از این رو مکمل بسیار قوی و کاربردی برای عضلهسازی شناخته می‌شود. کراتین با کمک به تقویت حافظه و مشکلات یادگیری، تا حدی می‌تواند روند آسیب‌های مغزی را کندتر کند و از طرفی با فعالیت خود، سطح دوپامین آزاد شده و عملکرد میتوکندری را افزایش داده و در نهایت عملکرد مغز را بهبود ببخشد.
ماده دیگر حاضر در این مکمل، کربوهیدرات است که سرعت تجزیه و مصرف به نسب بالایی دارند و در مدت زمان کوتاهی انرژی لازم را تامین کرده و در اختیار بدن قرار می‌دهند. در هر سروینگ 10 گرمی از مکمل ویوا پاور، حدود 1.55 گرم کربوهیدرات وجود داشته که در تامین بخشی از انرژی بدن و کاهش خستگی آن نقش دارد.
آرژنین موجود در مکمل کراتین مونوهیدرات پلاس، پمپاژ خون به ماهیچه‌ها را افزایش داده و سرعت متابولیسم سلول‌ها و میزان آزادسازی هورمون رشد را می‌افزاید. آرژنین یک آمینواسید شاخه‌دار از ترکیبات تشکیل دهنده کراتین، با جذب بسیار بالا است که طی واکنش‌هایی منجر به افزایش تولید نیتریک اکسید شده که باعث گشاد شدگی رگ‌ها و افزایش جریان خون می‌شود. به موجب آن اکسیژن، گلوکز، اسیدهای آمینه و مواد معدنی بیشتری به سمت عضلات و ماهیچه‌ها جریان می‌یابند که در نهایت ظرفیت عملکردی سلول‌های ماهیچه، استقامت و پایداری آن‌ها و در نهایت تولید پروتئین و گلوتامین را افزایش می‌دهد. این ماده در بهبود عملکرد در ورزش‌های هوازی و بی‌هوازی نقش بسزایی دارد.
گلوتامین موجود در این ترکیب علاوه بر کمک به عضلهسازی و کاهش مدت زمان لازم برای ریکاوری عضلات، در چربی سوزی نیز نقش دارد. آلفا لیپوئیک اسید از دیگر ترکیبات است. این ماده با فعالیت آنتی اکسیدانی خوب سیستم ایمنی را بسیار تقویت کرده و از مشکلات نوروپاتی بعد تمرین‌های سنگین می‌کاهد.
پودر کراتین مونوهیدرات پلاس ویوا پاور 300 گرمی با طعم پرتقالی، توسط شرکت داروسازی کارن تحت لیسانس ویتا فارمد سوئیس و با برندینگ ویوا پاور در ایران با مواد اولیه بسیار با کیفیت تولید شده و به بازار عرضه می‌گردد. این مکمل علاوه بر تاثیر در فعالیت‌های بدن‌سازی و عضله سازی، بهبود ریکاوری و تقویت سیستم ایمنی، برای افراد گیاه‌خوار جهت تامین مواد مورد نیاز روزانه، افراد مسن برای جلوگیری از تحلیل عضلات بسیار انتخاب مناسبی محسوب شده و کاربرد دارد.
نحوه مصرف
در صورتی که برای اولین بار است که مکمل کراتین را مصرف می‌کنید یا مدت طولانی‌ای از آخرین بار مصرفتتان می‌گذرد، به این روش عمل کنید:
در دوره بارگیری که همان Loading phase نام دارد، به مدت پنج روز، روزانه دو سروینگ 10 گرمی از مکمل را با آب کافی مخلوط کرده و با فاصله زمانی مناسب یا یک وعده قبل از تمرین و یک وعده بعد از تمرین، مصرف نمایید.
در دوره‌ی ابقا یا نگهداری(Maintenance phase) روزانه یک سروینگ 10 گرمی از پودر کراتین مونوهیدرات پلاس ویوا پاور را بعد مخلوط کردن با آب، همراه با غذا یا بلافاصله بعد از تمرین میل نمایید. این دوره به ماهیچه‌ها کمک می‌کند تا از کراتین اشباع مانده و عضلهسازی و بازسازی عضلات راحت‌تر و بهتر صورت گیرد.
توجه کنید که برا مخلوط شدن بهتر پودر می‌توانید از شیکر و میکسر استفاده کنید.
عوامل مختلفی همچون رژیم غذایی، جنسیت و میزان فعالیت ورزشی بر دوز مصرفی این مکمل تاثیر گذارند؛ برای اطمینان از مقادیر مصرفی مودر نیاز خود می‌توانید با پزشک، داروساز یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.
موارد مصرف
پودر کراتین مونوهیدرات پلاس ویوا پاور ، کمبود کراتین بدن افراد گیاه‌خوار، ورزشکار و افراد مسن را جبران می‌کند.
این مکمل توده عضلانی و قدرت و استقامت آن را می‌افزاید.
به افزایش سطح انرژی بدن و کاهش خستگی روزانه کمک می‌کند.
عملکرد مغز و حافظه را بهبود می‌بخشد.
ذخایر گلیکوژنی بدن را افزوده و ظرفیت بی‌هوازی را بیشتر می‌کند.
از آنجایی که پروتئین ضروری عضلات را تامین می‌کند، احساس سیری را در بدن ایجاد کرده و منجر به کاهش وزن می‌شود.
با افزودن توان انتقال اکسیژن در خون و رساندن آن به عضلات نقش مهمی در استفاده حداکثری از قدرت عضلات ایفا می‌کند.
با افزایش قدرت ترمیم بافت‌های عضلانی، مدت زمان ریکاوری را می‌کاهد.
فعالیت مغز را بهبود بخشیده، سیستم ایمنی را تقویت کرده و عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد.
موارد هشدار مصرف
از مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی خودداری شود.
افراد زیر 18 سال در صورت نیاز به مصرف حتما با پزشک مشورت نمایید.
به جز موارد و شرایط ویژه، بیش از حد روزانه مصرف نشود.
افراد دارای بیماری‌های خاص نظیر فنیل کتونوری، بیماری‌های قلبی، کلیوی و ... باید تحت نظر پزشک به مصرف این مکمل بپردازند.
در پی مصرف مکمل کراتین، بدن دچار کم آبی و دهیدراسیون می‌شود.
این مکمل جایگزین رژیم غذایی مناسب و کامل نمی‌باشد و باید در کنار وعده‌هایی غذایی مصرف شود.
پودر کراتین مونوهیدرات پلاس ویوا پاور، جنبه تشخیص، درمان و پیشگیری ندارد و صرفا مکمل ورزشی است.
در صورت بروز هرگونه حساسیت به پزشک و متخصص مربوطه مراجعه فرمایید.
عوارض جانبی
اگر مطابق دستور توصیه شده مصرف شود یک محصول ایمن و تاثیر گذار زمینه ورزشی و عضلهسازی است.
در صورت مصرف بیش از حد ممکن است عوارضی همچون نفخ، حالت تهوع، سرگیجه، افزایش وزن ناشی از آب، افزایش فشار خون، تنگی نفس و تعریق زیاد به جا بگذارد.
در صورت بروز حساسیت و مشاهده هر گونه عارضه بلافاصله مصرف را قطع کرده و به پزشک مراجعه نمایید.
تداخلات دارویی
تا به امروز موردی از تداخلات دارویی با این مکمل گزارش نشده است.
در صورت مصرف داروی خاص و طولانی مدت حتما قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
اطلاعات کاربردی
توصیه می‌شود حین مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات آب بیشتری بنوشید تا علاوه بر جبران کم آبی بدن، جذب بهتر کراتین صورت بگیرد.
تحقیقات نشان داده که هر چقدر میزان هورمون انسولین در بدن بیشتر باشد، جذب کراتین توسط بافت عضله بیشتر می‌شود؛ از این رو با افزایش قند مصرفی و یا مخلوط کردن مکمل با نوشیدنی گلوکزدار سطح این هورمون افزایش یافته و جذب کراتین بهتر و بیشتر می‌شود.
مصرف این مکمل می‌بایست همراه با ورزش باشد.
از مصرف پودر کراتین مونوهیدرات در ترکیب با سایر مکمل‌ها و مواد غذایی کافئین‌دار خودداری کنید. زیرا کافئین موجود در آن‌ها از جذب کامل کراتین جلوگیری می‌کند.
شرایط نگهداری
در جای خشک و خنک، به دور از نور خورشید نگهداری شود.
از نگهداری از در محیط مرطوب و اسیدی خودداری کنید.
دور از دسترس کودکان نگهداری نمایید.
پس از مصرف پودر مکمل کراتین مونوهیدرات پلاس ویوا پاور، درب آن را به خوبی ببندید.
ترکیبات
هر سروینگ 10 گرمی از این محصول معادل یک پیمانه است.
هر بسته 300 گرمی از مکمل کراتین مونوهیدرات پلاس ویوا پاور، حاوی 30 سروینگ است.
این محصول با طعم‌دهنده پرتقال عرضه می‌شود.
جدول ترکیبات
جدول ترکیبات در هر 10 گرم(معادل یک سروینگ) پودر کراتین مونوهیدرات پلاس ویوا پاور:
درصد نیاز مصرف روزانه | مقدار در هر وعده روزانه | نام انگلیسی | نام فارسی |
** | 12.66 kcal | Energy | انرژی |
** | 0.01 g | Protein | پروتئین |
** | 1.55 g | Carbohydrate | کربوهیدرات |
** | 0.54 g | Sugar | قند |
** | 0.01 g | Fat | چربی |
** | 0.00 g | Fat of which saturates | چربی اشباع شده |
** | 0.01 g | Fiber | فیبر |
** | 26.40 g | Sodium | سدیم |
** | 5 g | Creatine Monohydrate | کراتین مونوهیدرات |
** | 2 g | Glutamine | گلوتامات |
** | 500 mg | Arginine | آرژنین |
** | 50 mg | Alpha Lipoic Acid | آلفالیپوئیک اسید |
** درصد مورد نیاز روزانه آن مشخص نشده است.
پودر کراتین مونوهیدرات پلاس ویوا پاور، به عنوان مکملی ایمن و تاثیرگذار به ورزشکاران توصیه و عرضه می‌گردد.
