مکس کراتین مکس ماسل دارای اسیدآمینه‌های گلایسین،متیونین و آرژنین است که بدن به صورت طبیعی آن‌ها را سنتز می‌کند. در عضلات، کراتین به صورت کراتین فسفات وجود دارد که منشا تولید ATP (انرژی رایج در بدن) است و بدین طریق منجر به افزایش انرژی و بهبود استقامت ورزشکاران در حین تمرین میشود. از مزیت دیگر کراتین می‌توان به نگه داشتن آب در عضلات اشاره کرد. این موضوع منجر به افزایش تورم،حجم عضلات و رشد سلول‌های عضلانی میشود. مکس کراتین مکس ماسل حاوی کراتین مونوهیدرات میکرونایز شده است که برای افزایش حجم و قدرت عضلات استفاده میشود. مصرف این محصول بعد از ورزش باعث افزایش سنتز پروتئین در بدن میشود که این امر آماده سازی ماهیچه‌ها و عضلات برای انجام تمرینات سنگین را به دنبال دارد.
ال آرژنین موجود در این محصول با تحریک هورمون رشد در افزایش رشد و حجم و عضلات نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند.
متیونین نقش مهمی در متابولیسم و سم‌زدایی دارد. همچنین برای رشد بافت و جذب روی و سلنیوم (مواد معدنی که برای سلامتی شما حیاتی هستند) ضروری است.
نحوه مصرف
مصرف مکمل مکس کراتین مکس ماسل دو مرحله دارد:
مرحله اول: جهت بارگیری، روزانه یک پیمانه (5 گرم) از این پودر را در آب مخلوط کرده و 4 بار در روز به مدت 5 روز مصرف نماید.
مرحله دوم: جهت نگهداری، روزانه یک یا دو پیمانه از محصول را در آب یا نوشیدنی مورد علاقه خود مخلوط کرده و به مدت 12 الی 16 هفته مصرف نمایید.
عوامل مختلفی همچون رژیم غذایی ،جنسیت و ميزان فعالیت ورزشی بر دوز مصرفی این مکمل تاثیرگذارند، برای اطمینان از مقادیر مصرفی مورد نیاز خود میتوانید با پزشک، داروساز یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.
موارد مصرف
اما سوالی که ممکن است برای شما پیش بیاید این است که فواید کراتین مکس ماسل چیست و چه تاثیری دارد؟
کراتین تاثیرات بیولوژیکی مهمی بر عضلات بدن دارد. افزایش استقامت، بهبود عملکرد ورزشی، افزایش سطح انرژی، به تعویق افتادن خستگی و افزایش توده عضلانی از مهم‌ترین اثرات کراتین ترک بر بدن است که مصرف آن به همه ورزشکاران توصیه میشود.
افزایش سطح انرژی
ATP شکل رایج انرژی در سیستم تنفس سلولی است که حیات به آن بستگی دارد. عمده کراتین موجود در عضلات به شکل کراتین فسفات است که منجر به افزایش تولید ATP میشود. بنابراین با مصرف این محصول، تولید ATP در عضلات افزایش پیدا می‌کند و در نتیجه منجر به کارکرد بهتر سیستم تنفس سلولی و زنجیره الکترون موجود در میتوکندری میشود.
به تعویق افتادن خستگی
کراتین مکس ماسل با افزایش تولید انرژِی رایج موجود در بدن یعنی ATP منجر به افزایش سطح انرژی میشود و انرژی بیشتری را در اختیار عضلات در حال تمرین می‌گذارد. این مهم در کاهش خستگی و به تعویق افتادن آن نقش بسزایی ایفا می‌کند.
عضله‌سازی
70 درصد عضلات بدن ما از آب تشکیل شده است. کراتین با نگه داشتن آب در عضلات منجر به تورم، افزایش توده عضلانی و رشد سلول‌ها میشود و از این طریق در عضله‌سازی نقش مهمی دارد.
بهبود ریکاوری و کاهش درد و گرفتگی و عضلات
استفاده از کراتین مکس ماسل همچنین در بهبود کرامپ عضلانی، خستگی و جلوگیری از آسیب‌های ناشی از تمرین دارای اثرات مفید است. مصرف این محصول با کمک به بهبود پارگی‌های کوچک در عضلات، به ریکاوری سریع‌تر کمک می‌کند.
هشدار مصرف
مصرف این محصول برای افراد زیر 18 سال و خانم‌های باردار و شیرده ممنوع است.
در صورت ابتلا به هرگونه بیماری یا مصرف داروی خاص، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
استفاده از کراتین مکس ماسل برای افرادی که دارای بیماری‌های کبدی، کلیوی، قلبی و عروقی، فشار خون و دیابتی هستند، توصیه نمی‌شود.
کراتین ممکن است حاوی شیر، سویا، غلات حاوی گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی و مغز دانه‌ها باشد. پس افرادی که دچار حساسیت به هر یک از موارد گفته شده هستند از مصرف این محصول خودداری کنند.
این محصول نباید جایگزین یک رژیم غذایی متنوع شود.
استفاده از کراتین مکس ماسل در افراد دارای بیماری دو قطبی، احتمال مانیا را افزایش می‌دهد.
از مصرف بیش از حد آن پرهیز کنید.
این فرآورده مکمل است و برای تشخیص، پیشگیری و درمان نمی باشد.
عوارض
اگرچه اکثر افراد سالم می‌توانند کراتین را بدون ایجاد هیچ مشکلی مصرف کنند، در برخی موارد به‌خصوص در صورت دریافت بیش از حد، پودر کراتین مکس ماسل می‌تواند باعث ایجاد عوارض جانبی مانند افزایش وزن، اضطراب، مشکلات تنفسی، خستگی، تب، سردرد، مشکلات کلیوی، راش پوستی، کرامپ عضلانی، دهیدراتاسیون و ناراحتی‌های گوارشی مانند تهوع، استفراغ و اسهال شود.
اطلاعات کاربردی
هر قوطی از این مکمل حاوی 250 گرم از پودر خشک می‌باشد که فاقد طعم است.
این محصول در هر پیمانه حاوی 4 گرم از پودر مورد نظر است.
کراتین مکس ماسل به افزایش حجم و قدرت عضلات، بهبود استقامت، افزایش سطح انرژی و به‌تاخیر انداختن خستگی حین تمرین کمک می‌کند.
شرایط نگهداری
در دمای محیط و در جای خشک، خنک و دور از نور نگهداری شود.
دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
ترکیبات
ترکیبات نام برده شده به ازای یک پیمانه (4 گرم) است.
نام فارسی | نام انگلیسی | مقدار | نیاز روزانه |
کراتین مونوهیدرات | Monohydrate creatine | 5 g | - |
